+

Боли в пояснице по утрам

Содержание
  1. Почему после сна болит спина в области поясницы?
  2. Почему болит спина после сна?
  3. Какие могут развиваться заболевания?
  4. В позвоночнике
  5. Во внутренних органах
  6. Как облегчить боли?
  7. Когда обращаться к врачу?
  8. : Позы для сна. Как спать если болит спина?
  9. Болит поясница после сна
  10. Причины
  11. Неудобное положение
  12. Спазмы в мышцах
  13. Остеохондроз
  14. Заболевание почек
  15. Межпозвоночная грыжа
  16. Панкреатит
  17. Спондилоартроз
  18. Воспалительные процессы в мочеполовой системе
  19. Избыточная масса тела
  20. Заболевания органов дыхательной системы
  21. Возможные осложнения
  22. К какому врачу обратиться
  23. Диагностика
  24. Лечение
  25. Профилактика
  26. : Сон и боль в спине
  27. Боль в пояснице после сна
  28. 1) Поза во время сна
  29. 2) Плохой матрас
  30. 3) Беременность
  31. 4) Остеохондроз позвоночника
  32. 5) Фибромиалгия
  33. Как уменьшить боль в пояснице после сна?
  34. Когда стоит обратиться к врачу?
  35. Как лечится боль в пояснице после сна?
  36. Как предотвратить боль в пояснице после сна?
  37. Когда стоит немедленно обратиться к врачу?
  38. Прогноз
  39. Что делать, если болит поясница после сна? | Блог о здоровье
  40. Как спальное место влияет на самочувствие
  41. Проверьте спину
  42. Какого специалиста выбрать?
  43. На что ещё стоит обратить внимание?
  44. Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?
  45. Почему болит спина после сна
  46. Боль в спине после пробуждения: причины
  47. Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня
  48. Почему болит поясница
  49. Артроз и боли в спине
  50. Время взяться за лечение
  51. Методы лечения
  52. Медикаментозное лечение
  53. Дополнительные меры
  54. Болезнь XXI века – боль в спине из-за компьютера
  55. Другие причины боли в спине

Почему после сна болит спина в области поясницы?

Боли в пояснице по утрам

На позвоночник человека осуществляется практически постоянная высокая нагрузка. Во время сна организм должен отдыхать, восстанавливать силы, но так получается не всегда.

Стрессы, физическое перенапряжение отражаются болями в отделах позвоночного столба. Боли в спине возникают по разным причинам, иногда в определенных позах или при движении.

Почти половина населения страдает от болезненных ощущений в поясничном отделе после пробуждения. Разберемся, какие могут быть источники проблемы.

Почему болит спина после сна?

К причинам болей в пояснице после сна принято относить экзогенные и эндогенные факторы.

Внешние причины того, что возникает боль в спине после сна:

  1. Сон в неудобной позе. Когда мышцы спины находятся в напряжении, происходит спазм, в результате ощущаются «ноющие», «тянущие» боли.
  2. Неподходящий матрац. Отдых на мягких матрацах, которые не подстраиваются под особенности положения позвоночника, заставляют позвоночный столб находиться в неестественном положении, оказывая вновь нагрузку на мышцы спины. В итоге мышцы перенапрягаются.
  3. Неправильная подушка. Болезненные ощущения в шейном отделе могут возникать из-за неправильно подобранной подушки: она либо слишком высокая, либо низкая.

Внутренние причины того, что каждое утро у человека болит поясница:

  1. Остеохондроз. Данный разрушительный процесс хрящевой и костной тканей позвоночного столба может происходить в шейном, в грудном и в поясничном отделах. Развивается на фоне невралгии, переохлаждения или как естественное изнашивание организма. Симптомами является напряженность в месте возникновения проблемы, онемение конечностей. При шейном остеохондрозе возникают головные боли, шум в ушах, проблемы со зрением, болезненность ощущается в зоне плеч и лопаток. При грудном остеохондрозе возникают боли при дыхании, при неправильной позе во время лежания. Поясничный остеохондроз характеризуется интенсивной болью при движении, резких поворотах.
  2. Болезни суставов. Ещё одной причиной болей поясницы после сна может стать воспаление суставов. Болезненные ощущения возникают по причине длительного нахождения человека в состоянии покоя, то есть во время сна. По мере пробуждения и увеличения двигательной активности боль в суставах проходит.
  3. Спазмы в мышцах. Спазмы возникают, как правило, в результате повышенного напряжения мышц. Перенапряжение возникает в результате травм, физических перегрузок. Воспаление травмированных сухожилий, связок и мышц характеризуется острыми болезненными ощущениями во время движения (особенно после длительной статической позы), может уменьшаться во время отдыха и принятия «правильного» положения тела.
  4. Межпозвоночная грыжа. Болевые ощущения в спине возникают сразу после сна в области поясницы  при грыже, а во время движения интенсивность боли снижается. Боль резкая, сильная и может появиться внезапно.

Если человек ощущает боль в пояснице после сна на животе, то предрасполагающими факторами могут быть такие заболевания, как:

  • Спондилоартроз;
  • Сколиоз;
  • Остеопороз;
  • Болезнь Бехтерева;
  • Заболевания внутренних органов;
  • Невралгия.

Какие могут развиваться заболевания?

Боли по утрам в поясничном отделе могут быть причиной банального перенапряжения, результатом продолжительного сидения, а также следствием развития патологических процессов в отделах спины и при нарушении работы внутренних органов.

В позвоночнике

Возможные патологии позвоночного столба:

  1. Онкология позвоночного столба. Заболевание встречается редко, к причинам формирования метастаз относят снижение иммунитета в результате поражения ВИЧ-инфекцией и СПИДа, вирус папилломы человека, радиационное и химическое поражение.
  2. Переломы позвонков. Возникают при чрезмерной нагрузке на позвонки, например, прыжки с высоты. Незначительные, казалось бы, повреждения механического характера способны привести к тяжелым последствиям здоровья человека.
  3. Туберкулез позвоночника. Возникает при туберкулезе легких в запущенной стадии. Боль носит разный характер, возникает в основном во время движения и нагрузки на спину.
  4. Остеопороз. Заболевание проявляется в связи с истончением тканей в позвоночнике из-за отсутствия достаточного питания клеток.

Ускоряют процесс разрушения алкоголь, кофеин, пониженная или повышенная активность, травмирование отделов позвоночника, химическая или лучевая терапия, прием гормональных препаратов, недостаточный вес.

Во внутренних органах

Болезни внутренних органов также являются причиной болей в спине по утрам после сна. В список опасных патологий включают:

  • Заболевания почек и мочеиспускательной системы. Проблемы почек характеризуются локализацией болевых ощущений с одной стороны тела. Интенсивность боли не зависит от положения тела. Устраняют болезненность только средства для снятия спазмов, наблюдается частое и болезненное мочеиспускание.
  • Гинекологические заболевания. Сильные боли в области поясницы у женщин могут возникать по разным обстоятельствам. Это может быть неправильное расположение матки, воспалительные процессы в репродуктивном органе и его придатках, эндометриоз, предменструационный период.
  • Простатит у мужчин. Простатит является очень опасным заболеванием, которое при отсутствии своевременного лечения может достаточно быстро перейти в рак простаты. Боли в пояснице и паховой области, такие же болезненные мочеиспускания включены в список симптомов воспаления предстательной железы.
  • Патологические процессы в кишечнике. Часто болям в кишечнике сопутствует попадание в организм человека опасных паразитов. Воспалительные процессы органов пищеварения приводят к разрушению целостности соединительной ткани. В результате у больного образуется язвенная болезнь или перитонит. В дальнейшем бактерии размножаются в кровеносной системе, что может привести к летальному исходу.

Болит поясница утром после сна, а потом проходит, и у беременных женщин из-за тяжести плода. Стрессы, сидячий образ жизни, неправильное питание – всё, что человек испытывает и к чему привыкает на протяжении жизнедеятельности, отражается изменениями в организме.

Как облегчить боли?

Лечение болей в спине самостоятельно можно осуществить в домашних условиях при помощи обезболивающих средств на негормональной основе для наружного применения:

  • «Финалгон»;
  • «Суставит»;
  • «Живокост»;
  • «Нурофен» или «Найз».

Средства нетрадиционной медицины от болей в спине:

  1. Листья дубового дерева и папоротника помогут облегчить боль за счёт расслабления мышц.
  2. Неочищенную свёклу натереть на терке, слить свекольный сок, а к оставшейся гуще добавить керосин. Тщательно перемешать ингредиенты, приложить к больному месту, привязав тканью.
  3. Если источником болей являются заболевания почек, то полезно принимать внутрь настои из шиповника, крапивы или подорожника.
  4. При радикулите и остеохондрозе помогает ромашковый чай, который успокоит нервную систему, прогреет мышечные ткани.
  5. Ежедневное употребление меда, разведенного в кипяченой воде комнатной температуры, окажет положительный эффект на организм, в том числе укрепит иммунную систему.

Важно обеспечить покой мышцам спины. После устранения боли следует заниматься укреплением спинных мышц, делать гимнастику, принимать витаминно-минеральные комплексы.

Когда обращаться к врачу?

Ответить на вопрос «Почему болит поясница утром после сна?» сможет только врач после проведения диагностики пациента. При резких болях, мешающих полноценному движению, при травмах и ударах спины следует незамедлительно обратиться к участковому врачу, который даст направление на анализы. Также болями в отделах спины занимается невропатолог, травматолог, уролог, гинеколог.

На консультацию к врачу нужно идти, если:

  • боль после сна в пояснице возникает регулярно и потом проходит продолжительное время (в течение недели);
  • боль не отпускает круглосуточно, и принятые меры в домашних условиях не помогают;
  • заболеванию сопутствует высокая температура тела;
  • возникает онемение конечностей.

: Позы для сна. Как спать если болит спина?

Чем быстрее пациент обратится к врачу, тем лучше и быстрее пройдет лечение. Самостоятельная диагностика может добавить осложнения. Например, люди могут ошибочно считать, что болевые ощущения расположены там же, где и пораженный орган.

Статью проверила терапевт:Высшее медицинское образование «Лечебное дело». Врач выездной кардиореанимационной бригады Скорой помощи, участковый терапевт.

Источник: https://poyasnica.com/boli/posle-sna.html

Болит поясница после сна

Боли в пояснице по утрам

Если болит поясница после сна – это повод обратить внимание на жесткость матраца и общее удобство спальных принадлежностей. Причины также могут быть связаны с определенными патологическими состояниями: спазмами, остеохондрозом, болезнями почек, позвоночной грыжей, спондилитами.

Предрасполагающими факторами к болевым и дискомфортным ощущениям может стать избыточная масса тела, воспалительные процессы в мочеполовой системе и даже ЛОР-органах. Не стоит пытаться поставить диагноз или подобрать схему лечения самостоятельно. При регулярных болевых ощущениях рекомендовано обратиться к врачу и пройти комплексную диагностику.

На основании полученных результатов специалист подберет соответствующую схему терапии.

Причины

В большинстве случаев утренняя боль или скованность в пояснице возникает из-за естественных, физиологичных причин и склонна к самоустранению. Однако, иногда это может быть указанием на серьезное нарушение, требующее незамедлительной коррекции. Чтобы лучше понять природу боли необходимо посоветоваться с опытным, квалифицированным специалистом.

К физиологическим причинам, которые могут стать причиной боли в пояснице относят:

  • недавняя избыточная нагрузка на поясничный отдел позвоночника
  • состояние после перенесенной травмы
  • пребывание в неудобной позе во время сна
  • избыточная масса тела
  • развитие предменструального синдрома
  • беременность

Физиологические причины легче поддаются коррекции и не требует незамедлительного обращения к врачу.

Чтобы справиться с болью рекомендовано приобрести удобные принадлежности для сна, нормализовать массу тела, соблюдать все рекомендации врача в период восстановления после травматических поражений.

Также рекомендовано ввести умеренные физические нагрузки: ходьба, йога, гимнастика, плавание. Симптом самоустраняется спустя несколько дней. Если же этого не произошло, требуется консультация специалиста.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к неврологу онлайн

Возможны и другие, более серьезные причины, вызывающие боль в пояснице. Этом могут быть хронические или острые, прогрессирующие болезни:

  • инфекционные поражения, вызванные вирусами, бактериями, простейшими, условно-патогенными микроорганизмами: опоясывающий герпес, туберкулез, остеомиелит
  • непроходимость кишечника
  • ревматоидный артрит
  • межпозвонковые грыжи
  • новообразования в позвоночнике
  • ревматизм
  • обострение аппендицита
  • воспалительные процессы, поражающие мочеполовую систему: развитие пиелонефрита, почечной недостаточности, образование конкрементов

Острая боль, которую сложно терпеть с присоединением других симптомов – показание для незамедлительного обращения в больницу.

Неудобное положение

Неудобное положение во время сна – одна из наиболее распространенных причин, которая вызывает боль в пояснице после пробуждения. Часто с подобным симптомом сталкиваются люди, которые используют неудобные, неподходящие матрацы и подушки для сна. Удобство отдыха и правильно подобранная жесткость матраца помогают справиться с этой проблемой.

Спазмы в мышцах

У многих людей наблюдается повышенный тонус отдельных мышц спины, обусловленный стрессом, неправильным положением тела в процессе работы и отдыха.

Мышечные спазмы могут провоцировать деформацию позвоночного столба: прогрессирующий склолиоз, лордоз и другие изменения физиологического изгиба позвоночника.

В дальнейшем это чревато ограничениями подвижности, усилением боли и скованностью по утрам.

Остеохондроз

Остеохондроз – дегенеративно-дистрофический, хронический, прогрессирующий патологический процесс, который вызывает боль в пояснице и других отделах позвоночника.

На начальных этапах эффективна лечебная физкультура, курс массажа и физиотерапия, витамины группы В, обезболивающие и противовоспалительные средства.

Важно своевременно остановить прогрессирование патологического процесса, чтобы не вызывать осложнения.

Заболевание почек

Болезни почек нередко становятся причиной болью в пояснице. При прогрессировании воспалительного процесса пациенты жалуют на острую, стреляющую боль, которая отдает в различные отделы позвоночника.

Межпозвоночная грыжа

При выпячивании ядра межпозвонковых дисков в позвоночных канал возникают грыжи. Такое патологическое состояние вызывает нарушения обменных процессов и кровообращения, сопровождается сильной болью в позвоночнике.

Панкреатит

Панккреатит – воспалительный процесс, который приводит к непрерывному разрушению поджелудочной железы. Ферменты не поступают в двенадцатиперстную кишку, поэтому начинается процесс самопереваривания самой железы.

Ферменты и токсические вещества могут проникать в общий кровоток, провоцируя побочные реакции со стороны органов дыхания, головного мозга, сердечно-сосудистой системы.

При остром течении панкреатита пациента необходимо доставить в стационар.

Прогрессирующая болезнь может приводить к болевым ощущениям в различных отделах позвоночника, включая поясничный. Если причина боли – острый панкреатит, то симптом можно облегчить, наложив холод на проекцию железы.

Это не только уменьшит симптом, но и замедлить прогрессирования патологического процесса. Характерный сопутствующий симптом пакнератит – рвота с большим количеством желчи.

В ходе терапии используют ферментные препараты, физиотерапию.

Спондилоартроз

Спондилоартроз – патологический процесс, который приводит к обезвоживанию межпозвоночных дисков и уменьшению эластичности суставов. Поражает пояснично-крестцовый отдел, возникает в результате смещения межпозвоночных дисков.

Это приводит к повышению нагрузки на фасеточные суставы и гиалиновые хрящи. Спондилоартроз часто сопровождается грыжами, дегенеративно-воспалительными изменениями.

Боль может возникать не только в пояснице, но и иррадировать в шейный, грудной отделы.

Отсутствие своевременной помощи чревато дегенерацией хрящевых тканей и ограничением подвижности. В ходе терапии пользуются нестероидными противовоспалительными средствами, хондропротекторами, миорелаксантами.

Среди не медикаментозных методов предпочтительны курсы физиотерапии, массажа, лечебной физкультуры. Прогноз благоприятен при своевременном обращении к вертебрологу.

Болезнь не удается излечить полностью, однако можно добиться стойкой, длительной ремиссии.

Воспалительные процессы в мочеполовой системе

Воспалительные процессы в мочеполовой системе, например, циститы, часто вызывать боль в пояснице. Симптом проявляется утром, после пробуждения, а также в течение дня.

Использование противовоспалительных и обезболивающих лекарств для уменьшения болевых ощущений будет малоэффективным. Может потребоваться курс антибиотиков и противомикробных средств, а также иммуностимуляторов, препаратов для коррекции микрофлоры.

Без сопутствующей консультации нефролога или уролога в данном случае не обойтись.

Избыточная масса тела

Лишний вес создает дополнительную нагрузку на позвоночник. Со временем наблюдается стирание хрящевой ткани и уменьшение синовальной жидкости.

Костные структуры начинают разрушаться, возникают жалобы на сильную боль в пояснице.

Людям с лишним весом рекомендовано пересмотреть рацион питания и образ жизни, использовать ортопедическую обувь и принадлежности для сна, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник.

Заболевания органов дыхательной системы

Болезни органов дыхательной системы негативным образом сказываются на функционировании всего организма в целом. Если причина связаны с воздействием инфекционных возбудителей, то возникает источник хронической инфекции, который снижает иммунитет.

Также может наблюдаться гипоксия, нарушение обменных процессов, что негативным образом сказывается на состоянии позвоночного столба. Пациенты с астмой, дыхательной недостаточностью, воспалительными заболеваниями (фарингиты, риниты, синуситы) часто склонны жаловаться на боль в спине.

В данном случае требуется прицельное воздействие на первопричину этого симптома.

Возможные осложнения

Отсутствие качественной своевременной помощи чревато осложнениями. При неудобном положении сна происходит постоянное искривление различных отделов позвоночника, что создает нагрузку на внутренние органы.

Грыжи и новообразования склонны к разрастаниям и сдавливают позвоночник, что чревато неврологическими осложнениями и нарушениями подвижности.

Чем раньше начинается лечение, общая коррекция возникающих нарушений, тем благоприятнее прогноз.

К какому врачу обратиться

При первых проявлениях нарушения рекомендовано обратиться к опытному неврологу, остеопату, травматологу или хирургу. Врач проведет очный осмотр и опрос, узнает относительно анамнеза, сопутствующих нарушений. В дальнейшем может потребоваться консультация специалистов смежных областей: уролога, нефролога, гастроэнтеролога, отоларинголога, диетолога и даже психотерапевта.

Выбрать специалиста, прочитать отзывы и записаться на прием к неврологу онлайн

Диагностика

Чтобы подтвердить диагноз необходимо точно и честно ответить на вопросы врача, который проводит осмотр. Особое внимание уделяют образу жизни и рациону питания пациента, его режиму и гигиене сна. В дальнейшем могут быть рекомендованы такие дополнительные исследования:

  • общий и биохимический анализ крови для выявления острого или скрытого воспаления
  • общий анализ мочи для оценки состояния мочеполовой системы
  • УЗИ позвоночника, органов малого таза
  • магнитно-резонансная и компьютерная томография при подозрении на серьезные патологические состояния: визуализирует новообразования, межпозвонковые грыжи, посттравматические воспалительные изменения, переломы
  • рентген для оценки состояния костных структур

Описанные диагностические процедуры позволяют получить общее представление о функциональном состоянии организма, оценить биохимические процессы, наличие явного или скрытого воспаления.

Лечение

Схему лечения подбирает врач индивидуально для каждого пациента, учитывая характер жалоб, индивидуальные особенности организма, результаты комплексного обследования.

Чтобы облегчить боль в домашних условиях рекомендовано лечь на живот на пол, полежать так несколько минут. Затем лечь на спину, поднят ноги под углом 90 градусов и остаться в таком положении на 3-5 минут.

Такое простое упражнение снимает лишнюю нагрузку на поясницу и облегчает самочувствие.

Лекарственные препараты для облегчения боли может подбирать только врач: назначают нестероидные противовоспалительные средства в форме мазей, кремов, гелей для наружного нанесения, а также таблеток или капсул для внутреннего приема. Для экстренного уменьшения интенсивной боли показано инъекционное введение обезболивающих лекарств.

Могут быть рекомендованы такие группы лекарств:

  • НПВП
  • кортикостероиды
  • миорелаксанты
  • витаминные комплексы

Немаловажное значение имеет коррекция возникающих нарушений у остеопата или опытного массажиста. Также показан курс физиотерапии: электрофореза, фонофореза, лазерного или магнитного лечения. Рефлексотерапия подразумевает задействование электронейростимуляции, а также акупунктурных методик.

Такие методы коррекции эффективны после получения травматических поражений, а также в ходе комплексной терапии болезней мышечных тканей и позвоночного столба. Полезны регулярные занятия лечебной гимнастикой, йогой, растяжкой для уменьшения нагрузки на позвоночник.

Хорошие результаты показывают ежедневые пешие прогулки на свежем воздухе, не менее 10000 шагов.

Профилактика

Для профилактики боли в пояснице после сна необходимо придерживаться таких рекомендаций:

  • соблюдать гигиену сна: ложиться спать не позднее 23:00 в абсолютно темном, прохладном помещении
  • обратиться к ортопеду за подбором подходящего матраца
  • отдавать предпочтение умеренной двигательной активности: йога, растяжка, плавание, пилатес и т.д.
  • контрактный душ, массаж сухой щеткой для активизации обменных процессов
  • регулярный курс массажа для уменьшения мышечного напряжения и устранения зажимов
  • отказ от вредных привычек: курения, употребления спиртного, чрезмерно жирной, острой пищи, простых углеводов
  • поддержка иммунной системы
  • устранение источника стресса
  • восстановление массы тела для уменьшения избыточной нагрузки на позвоночник

Также необходимо следить за осанкой, стараться ходить и сидеть с ровной спиной, выбирать для сна правильный, ортопедический матрац, не носить тяжелые сумки через плечо, заменив их рюкзаком, в случае необходимости. Если в анамнезе есть болезни позвоночника, то необходимо находиться под постоянным наблюдением врача и ежегодно проходить комплексную диагностику.

: Сон и боль в спине

Источник: https://GuruSpa.ru/bolit-poyasnica-posle-sna/

Боль в пояснице после сна

Боли в пояснице по утрам

Бывало ли так, что Вы просыпались с утра и внезапно испытывали боль в пояснице? Вы не одиноки. Боль в спине весьма распространена, и первый её приступ обычно ощущается в утренние часы, сразу после того, как Вы встали с кровати.

Такая боль, как правило, является результатом длительной скованности во время сна или же снижения кровотока. Обычно симптомы исчезают после того, как Вы немного пройдётесь.

Боль в пояснице (люмбаго) встречается особенно часто, хотя боль может ощущаться в любой области позвоночника.

1) Поза во время сна

Если Вы каждое утро просыпаетесь с болью в пояснице, то в этом может быть виновата поза, в которой Вы спите.

Неудобная поза во время сна может оказывать давление на Вашу спину, сглаживая естественный изгиб позвоночника. Она также может привести к растяжению спины и излишнему давлению на суставы.

Если Вы постоянно спите на животе, то Вы можете испытывать боль в пояснице с большей регулярностью.

Подумайте о том, чтобы поменять позу во время сна. Это улучшит Ваш сон и поправит здоровье Вашего позвоночника. Врачи рекомендуют спать на боку или на спине с подушкой, подложенной под колени. Если Вам нравится спать на животе, то подложите подушку под таз или нижнюю часть живота. Это поможет снизить нагрузку на позвоночник.

2) Плохой матрас

Вторая по распространённости причина боли в пояснице в утренние часы — это плохой матрас. Замена старого матраса на новый может значительно улучшить Ваш сон. Согласно одному исследованию 2009 года, замена матраса старше 9 лет на новый может улучшить качество сна, уменьшить стресс и дискомфорт в спине.

Читать также….   Почему возникает боль под левой лопаткой?

Прежде чем выбрать новый матрас, не стесняйтесь обратиться за профессиональным советом к специалисту.

3) Беременность

Боль в пояснице во время беременности — чрезвычайно распространённое явление. Хотя боль может начаться уже на 8 неделе, в настоящую проблему она, скорее всего, превратится, начиная с 5-7 месяца.

Во время беременности вес ребёнка может вызывать напряжение мышц поясницы. После длительного периода сна многие беременные ощущают боль в пояснице, скованность и болезненность в мышцах.

Чтобы снизить боль и дискомфорт, старайтесь растягиваться и переносить вес на ноги, а не на спину, когда Вы встаёте с кровати. Если боль сохраняется, то облегчить дискомфорт поможет тёплый компресс.

4) Остеохондроз позвоночника

Как правило, остеохондроз позвоночника прогрессирует с возрастом. Это возрастное заболевание проявляется в дегенерации (изнашивании) межпозвонковых дисков и является составной частью дегенерации позвоночника (остеохондроза).

Дегенеративная болезнь дисков может привести к интенсивным боли и дискомфорту, которые могут усиливаться по утрам. В некоторых случаях дегенерация дисков не вызывает никаких симптомов. Одним из следствий дегенеративной болезни дисков является грыжа межпозвонкового диска.

Грыжа может быть очень болезненной и проявляться в боли и онемении в пояснице, ягодицах, бёдрах и ногах.

Лечение остеохондроза позвоночника и его осложнений, таких как спондилез, спондилоартроз, грыжа и протрузия межпозвонковго диска включает такие консервативные методы, как безнагрузочное вытяжение позвоночника, лечебная физкультура, массаж, приём обезболивающих и нестероидных противовоспалительных средств (НПВП) и физиотерапию. В некоторых случаях может быть показано оперативное лечение.

5) Фибромиалгия

Фибромиалгия — это заболевание, которое вызывает скелетно-мышечную боль во всём теле. Считается, что при фибромиалгии мозг человека усиливает болевые сигналы. Фибромиалгия может развиться у каждого, но у женщин она встречается чаще, чем у мужчин.

Другие симптомы, связанные с данным заболеванием, включают:

  • усталость;
  • беспокойный сон;
  • проблемы с памятью;
  • резкую смену настроения;
  • головные боли напряжения;
  • синдром раздражённого кишечника;
  • тревожность;
  • депрессию.

Лекарства от фибромиалгии не существует, но есть множество обезболивающих средств, которые могут помочь улучшить сон и уменьшить болезненные симптомы. Ваш врач также может порекомендовать психотерапию для улучшения качества Вашей жизни.

Как уменьшить боль в пояснице после сна?

Следующие рекомендации помогут Вам уменьшить боль в пояснице и ускорить восстановление:

  • оставайтесь активными настолько, насколько это возможно, и пытайтесь следовать привычному распорядку дня. Поддерживать нормальный уровень движения чрезвычайно важно, так как долгий постельный режим может привести к усилению боли;
  • старайтесь делать упражнения, рекомендованные при боли в спине. Другие виды активности, такие как ходьба, плавание, йога и пилатес также могут быть весьма полезными;
  • перед приёмом противовоспалительных препаратов, таких как ибупрофен, сперва убедитесь, что они для Вас безопасны. Если Вы сомневайтесь, то лучше обратитесь к специалисту;
  • прикладывайте тёплые и холодные компрессы к болезненной области для кратковременного облегчения болевого синдрома. Вы можете купить их в местной аптеке или использовать бутылку с горячей водой или замороженные овощи из холодильника, предварительно завернув их в   полотенце или ткань.

Кроме того, постарайтесь сохранить позитивный настрой, так как люди с оптимистичным взглядом на будущее выздоравливают быстрее.

Когда стоит обратиться к врачу?

Вам стоит обратиться к врачу, если:

  • боль не уменьшается в течение нескольких дней;
  • боль мешает Вам заниматься привычными делами;
  • боль очень сильная или усиливается со временем;
  • Вы беспокоитесь по поводу боли, и у Вас не получается справиться с ней самостоятельно.

Вы можете встретиться с врачом, который расспросит Вас об имеющихся симптомах, проведёт осмотр и обсудит варианты лечения. Он может направиться Вас к другому специалисту, будь то невролог или физиотерапевт.

Он также может назначить Вам дополнительные исследования, такие как рентгенография, компьютерная томография (КТ) или магнитно-резонансная томография (МРТ).

Снимки помогут Вашему врачу определиться с диагнозом и подобрать наиболее эффективное лечение.

Как лечится боль в пояснице после сна?

Лечение боли в пояснице бывает консервативным и хирургическим. К консервативным методам лечения относятся:

  • безнагрузочное вытяжение позвоночника на специальной тракционной установке. Безнагрузочное вытяжение увеличивает пространство между позвонками и снижает давление на защемлённый нерв;
  • лечебная физкультура, направленная на укрепление мышц позвоночника и живота, улучшение осанки и снижение болевого синдрома;
  • ручной массаж для расслабления напряжённых мышц;
  • психологическая поддержка, например, когнитивно-поведенческая терапия. Психотерапия поможет Вам научиться справляться с болью.

Читать также….   Боли в ноге

Хирургическое лечение, как правило, рассматривается лишь в небольшом проценте случаев, когда пациент страдает от длительной боли или же симптомов нарастающего неврологического дефицита.

Как предотвратить боль в пояснице после сна?

Боль в пояснице не всегда возможно предотвратить, но Вы можете снизить риск, выполняя следующие рекомендации:

  • регулярно делайте упражнения на укрепление мышц спины и растяжку;
  • оставайтесь активным. Регулярные упражнения укрепят Вашу спину. Взрослым рекомендуется заниматься 150 минут в неделю;
  • старайтесь избегать длительного пребывания в сидячей позе;
  • поднимайте тяжести правильно;
  • следите за свой осанкой во время работой за компьютером или просмотра телевизионных передач;
  • убедитесь, что Ваш матрас Вам подходит;
  • если Вы страдаете от лишнего веса, то постарайтесь его снизить с помощью здоровой диеты и упражнений. Лишний вес повышает риск возникновения боли в пояснице.

Когда стоит немедленно обратиться к врачу?

Вам стоит срочно обратиться за помощью, если боль в пояснице сочетается с такими симптомами, как:

  • онемение и покалывания в области гениталий или ягодиц;
  • затруднённое мочеиспускание;
  • потеря контроля над мочеиспусканием или дефекацией;
  • боль в груди;
  • высокая температура;
  • необъяснимая потеря веса;
  • отёк или деформация позвоночника;
  • авария или несчастный случай в ближайшем анамнезе.

Эти симптомы могут указывать на серьёзную проблему, требующую незамедлительного лечения.

Прогноз

Боль в пояснице после сна — распространённая проблема. Симптомы боли, как правило, уменьшаются в течение нескольких минут после того, как Вы встали с кровати.

Тем не менее, если Вы начали испытывать дискомфорт каждое утро, то Ваша боль может быть признаком заболевания позвоночника. Если Вы заметили, что симптомы усилились, то запишитесь на консультацию к специалисту.

Он поможет определить источник и причину боли и назначит необходимое лечение.

Источник: https://proinfospine.ru/bol-v-poyasnitse-posle-sna-pochemu-bolit-simptomy-i-priznaki-kogda-obratitsya-k-vrachu-kak-lechit-kak-predotvratit-prichiny.html

Что делать, если болит поясница после сна? | Блог о здоровье

Боли в пояснице по утрам

Если на утро вместо бодрости вы чувствуете усталось и у вас болит поясница после сна, стоит не только сменить матрас и принять удобную позу, но и проверить состояние позвоночника и внутренних органов.

Как спальное место влияет на самочувствие

Неприятные ощущения в спине сразу вызывают желание сходить к неврологу или хирургу, исправить сколиоз или вылечить грыжи. Но обычно причина куда более проста: на наши ощущения влияет в первую очередь организация сна.

Присмотритесь к:

  • Жёсткости матраса. Слишком мягкий матрас не поддерживает спину, а слишком жёсткий будет держать её в напряжённом состоянии;
  • Высоте подушки. Слишком объёмная или плоская подушка не способствует естественному положению спины;
  • Позе для сна. Сон на животе напрягает мышцы поясницы, а на спине — держит корпус в напряжении. Идеальная поза для сна — на боку с согнутыми ногами;
  • Собственным ощущениям. Справиться с лишней усталостью перед сном помогут душ, свежий воздух, комфортная температура, лёгкий ужин и ароматерапия.

Проверьте спину

Если вы уверены, что правильно организовали спальню, но у вас всё ещё болит поясница после сна — самое время проверить состояние позвоночника. Именно его заболевания чаще всего провоцируют боль.

Что это может быть?

  • Cмещение позвонков. На него также указывают боли в ногах, затруднённое движение и тяжесть в коленях.
  • Протрузии, грыжи и мышечные невралгии. Основные проблемы начинаются после защемления нервов. Боли в спине при этом настолько сильные, что их не получается снять даже лекарствами.
  • Остеопороз — истончение костей. Вы испытываете боль не только по утрам, но и в течение всего дня. Такие же ощущения будут при трещинах или переломах позвоночника.
  • Радикулит. Боли появляются внезапно в любое время, однако после сна поясница болит почти всегда.

Но возможно, с позвоночником всё в порядке. В этом случае причина болей — патология внутренних органов, расположенных рядом.

  • Заболевания почек. Поясница будет болеть с одного бока, начнутся проблемы с мочеиспусканием. Это могут быть опущения почек после травм или беременности, нарушение их работы после употребления алкоголя, мочекаменная болезнь и так далее.
  • Панкреатит — воспаление поджелудочной железы. Ощущается ноющая боль во всей пояснице, учащается тошнота и появляются неприятные ощущения после приёма пищи.
  • Беременность, гинекологические болезни у женщин и простатит у мужчин.

Есть и более редкие причины, такие как паразиты в кишечнике, туберкулёз или онкология. Если вас беспокоят боли в пояснице после сна, точно установить их причину поможет только комплексное обследование.

Какого специалиста выбрать?

В зависимости от того, чем обусловлена боль, следует обратиться к разным врачам:

  • неврологу — первичное обследование и заболевания позвоночника,
  • хирургу — поможет при искривлении и тяжёлом поражении костей,
  • нефрологу и урологу — при простатите и болезнях почек,
  • гинекологу — при патологиях в матке и яичниках,
  • гастроэнтерологу — в случае заболевания кишечного тракта: панкреатит, язвенная болезнь желудка, гастродуоденит,
  • проктологу — заболевания толстой кишки, язвы и полипы,
  • инфекционисту — поможет избавиться от кишечных инфекций, воспалений малого таза и паразитов.

В первую очередь поможет именно невролог. Он сможет подтвердить заболевания позвоночника и подскажет, к какому врачу следует обратиться, если с ним всё в порядке.

Для оперативной диагностики стоит сделать МРТ позвоночника и УЗИ брюшной полости. Но и их результаты должен проверить врач. Попытка поставить диагноз самостоятельно чревата ошибкой и тяжёлыми последствиями от отсутствия верного лечения.

На что ещё стоит обратить внимание?

Утреннюю боль в спине могут вызвать не только болезни или неудобное место для сна. Высоки шансы, что невролог отправит вас в спортзал, а не на МРТ. При слабых мышцах весь корпус опирается непосредственно на позвоночник, что и вызывает острую боль в пояснице. Особенно усугубляется проблема при лишнем весе.

Почитайте про упражнения для укрепления мышц спины.

Излишняя нагрузка на спину накануне приводит к неприятным ощущениям в мышцах наутро. Боль может держаться сутки или двое, но потом пройдёт без лечения.

Боль в спине могут вызвать даже эмоциональные потрясения. Именно поэтому стоит следить за тем, в каком настроении вы ложитесь спать.

Что можно предпринять прямо сейчас, если болит поясница после сна?

Если боли вызваны проблемами внутренних органов, следует провести грамотное лечение и избавиться от причины. Если есть назначение врача, можно воспользоваться обезболивающими препаратами.

А вот если же спина болит по причине неверно организованного спального места или слабых мышц, боль помогут снять:

  • обезболивающие и противовоспалительные мази — снимут отёк и уменьшат неприятные ощущения и болезненность;
  • лёгкая гимнастика — разминка спины, наклоны в стороны, растяжка, упражнения на пресс.

Устраните причины плохого сна. В этом помогут плотный ортопедический матрас, подушка-валик под шею, регулярное проветривание спальни. Обязательно следите за позой: часто стоит просто перевернуться на бок, чтобы ушла боль.

Если, несмотря на эти действия, боль в спине не проходит, мази не имеют эффекта, а неприятные ощущения начинают распространяться по всему телу, нельзя откладывать визит к врачу. За незначительными, на первый взгляд, симптомами может скрываться серьёзная угроза здоровью. И только при своевременном лечении можно избавиться от болей и избежать развития заболеваний.

Источник: https://msk.RamsayDiagnostics.ru/blog/chto-delat-esli-bolit-pojasnica-posle-sna/

Почему болит спина после сна

Боли в пояснице по утрам

Почти каждый второй испытывает неприятные ощущения от того, что болит спина по утрам. На самом деле факторов недуга может быть множество – человек мало двигается, не замечает развития болезней или всему виной попросту неудобная кровать. Почему утром болит спина в области поясницы – разберём в нашем обзоре.

Боль в спине после пробуждения: причины

Утро нельзя назвать добрым, если оно сопровождается ноющей или резкой болью. Тем более, если от неё вы и просыпаетесь. Почему в утренние часы болит спина – в этом обзоре мы рассмотрим факторы, которые могут провоцировать дискомфорт в поясничном отделе:

  • Гиподинамия – недостаточно активный образ жизни, лишний вес. Попробуйте начать день с зарядки и боль постепенно уйдёт.
  • Стресс – постоянная возбудимость провоцирует нервные клетки.
  • Беременность – женщина «в положении» намного чаще испытывает дискомфорт из-за развивающегося плода.
  • Воспаление в мочевыводящей системе. После сна болит спина в области почек, значит не всё в порядке с мочевой системой. Яркий признак – тупой болевой синдром в почках, который продолжается, не зависимо от позы пациента. Облегчение может наступить только после опорожнения мочевого пузыря.
  • Заболевания поджелудочной железы. Нарушения в поджелудочной могут отражаться тем, что болит поясница утром после сна. Отличительная черта – опоясывающие ноющие боли.
  • Патогенез позвоночника: грыжа, сколиоз, радикулит и остеохондроз. Последний указанный диагноз как раз проявляет себя чаще всего именно утром. Неприятные ощущения охватывают зону между лопатками, копчик и пояс.
  • Заболевания органов брюшной полости – панкреатит, аппендицит, болезни ЖКТ.
  • Воспалительные процессы в дыхательной системе.
  • Патология суставов: артрит, артроз, болезнь Бехтерева – эти болезни могут спровоцировать дискомфорт.
  • Неестественная поза спящего.

Чем опасна боль, которая исчезает в середине дня

Многим знакома эта ситуация, когда по утрам болит поясница, а потом проходит. Мы говорим о неприятных ощущениях, которые постоянно проявляет себя утром и утихают в разгар дня. Пациент даже не замечает изменения своего состояния и постоянно откладывает лечение. А с утра всё повторяется. Такой день сурка рано или поздно приведёт к осложнениям и вот почему.

Во время сна мышцы и суставы расслабляются. При описанном патогенезе объём межсуставной жидкости, которая действует по принципу смазки, уменьшается.

Утром ткани переходят в фазу активности, но вещество, которое должно смягчать их движение выработалось в малом количестве, вот почему после сна появляется спазм.

В течение дня суставная жидкость начинает вырабатываться в прежнем объёме и болевые ощущения исчезают.

Почему болит поясница

Частая причина боли – это остеохондроз, распространённое заболевание спины. Оно вызывает неприятные ощущения в суставах позвоночника и лишает пластичности. Если болит поясница после сна, то это и есть первый признак патогенеза. Есть ещё несколько отличительных черт:

  • Даже при слабом покашливании есть ощущение болезненных прострелов в спине и пояснице.
  • Невозможно свободно нагнуться.
  • После интенсивных движений чувствуете упадок сил.
  • Постоянная утренняя ноющая опоясывающая боль.

Остеохондроз проявляется болями в разных частях позвоночника.

  1. Шейный — в этом случае после сна болит спина в области лопаток, шеи, плечах. Потеря чувствительности в конечностях и ориентации в пространстве и мушки перед глазами.
  2. Грудной— нарастающая боль в спине, груди, между рёбрами. Затруднённое дыхание.
  3. Поясничный— затруднённое движение при наклонах, болит поясница по утрам, а также наблюдаются желудочные колики.

Еcли вы подозреваете, что боль в пояснице после сна – это признаки остеохондроза, то не медлите с визитом к доктору. Именно специалист подскажет, какое лечение будет самым эффективным.

Артроз и боли в спине

После сна болит спина в области поясницы — зачастую суставы, шея и спина страдают из-за разрушения хрящей, которые облегчают трение. Хрящевой тканью (матриксом) покрыты и диски позвоночника.

Если в ней не задерживается влага, то происходит трение костей и начинается воспаление. Потому и болят суставы, а диски при этом перестают справляться со своей основной задачей – фиксацией позвонков. Это и есть признак артроза.

Он как тихий убийца – может протекать годами бессимптомно и начать проявлять себя болью в пояснице по утрам после сна.

Время взяться за лечение

Важно понимать, что хоть облегчение и наступает, но болезнь ещё никуда не делась. Симптом пропадает временно. Поэтому лучше как можно быстрее приступить к лечению. Для этого нужно пройти обследование. Оно включает:

  1. Сдачу крови и мочи на общий анализ. Лабораторное исследование покажет, в какой фазе находится заболевание и какой из органов поражён. Анализ мочи покажет, нет ли воспалительного процесса в мочевыводящей системе.
  2. Биохимический анализ крови.
  3. Рентген позвоночника – позволит проанализировать состояние суставов.
  4. Возможна компьютерная томография позвоночника, которая выявит возможные защемления и искривления.
  5. Анамнез. Врач ознакомится с историей болезни. Возможно, боли в пояснице после сна – это следствие застарелых болячек. Он выяснит, нет ли подобных недугов у ваших ближайших родственников и не влияют ли на ваше здоровье условия труда.

Методы лечения

После того как все подготовительные процедуры пройдены, нужно приступать к лечению. Процесс может делиться на несколько этапов:

  • Устранение причины патогенеза.
  • Комплексное воздействие на очаг заболевания.
  • Купирование симптомов с помощью медикаментов, направленных на снятие воспаления.

Медикаментозное лечение

В случае заболеваний костно-мышечной системы утренние боли в пояснице помогают снять противовоспалительные препараты, такие как Ибупрофен и другие лекарства, содержащие диклофенак. Их можно применять в различных видах, выбор зависит от интенсивности болей:

  • Таблетки — обычно их принимают во время еды. Людям с заболеваниями ЖКТ нужно пить их вместе с препаратами, снижающими уровень кислотности в желудке.
  • Мази — точечно обезболят и снимут воспаление.
  • Уколы.

Кроме того, хорошо помогают миорелаксанты. Это лекарственные вещества, снимающие напряжение скелетной мускулатуры. Среди них известны Панкуроний и Викуроний. Использовать их следует только по назначению врача и не увлекаться – они могут вызвать паралич мышц.

Дополнительные меры

Если боли в пояснице по утрам не прекращаются, то врач может назначить постельный режим, и для дополнительной поддержки поражённой зоны назначить ношение корсета.

Спать на ортопедическом матрасе намного полезнее в случае таких заболеваний.

Хорошим инструментом поддержки станет лечебная гимнастика и сеансы мануальной терапии. Специалисты помогут сделать крепче мышцы, а позвонки более подвижными.

Болезнь XXI века – боль в спине из-за компьютера

Нельзя обойти в этом обзоре одну из самых частых причин того, почему по утрам болит поясница. Долгое сидение за компьютером, которое может затянуться до утра. А после короткого сна – ноющая боль в пояснице. При таком режиме выросло уже целое поколение.

Неудивительно, что сейчас многие люди в самом разном возрасте страдают от описанного недуга. Во время онлайн-игры человек находится в постоянном напряжении и может резко вскочить, отождествляя себя с героем, убегающим от монстров. Это влияет не только на психику, но и на физическое состояние.

Единственное лекарство – это перестать засиживаться перед компьютером и ложиться спать вовремя.

Другие причины боли в спине

Каждое утро болит поясница, но кажется со здоровьем всё в порядке. Этому могут быть и другие причины:

  • Неправильное положение тела во время сна. Засыпать, лёжа на спине – это не самая удачная поза. Дело в том, что так образуется неестественный прогиб в пояснице, что и является причиной дискомфорта. Попробуйте избавиться от этой привычки.
  • Нарушенное кровообращение спины. Отёк может быть причиной того, почему после сна болит поясница. Она появляется после травмы спины. Сделайте так, чтобы во время сна позвоночник получал беспрепятственный приток крови.
  • Неудобная кровать. Неудивительно, что именно неудобная кровать может стать причиной тому, по утрам болит спина. Ведь это то место, где мы проводим важную часть своей жизни. Слишком мягкое ложе или матрац с провисающими прутьями может принести ощущение дискомфорта. После сна в такой кровати появляется боль в шее и пояснице. Выбирайте только жёсткие поверхности, чтобы позвоночник принимал своё естественное положение во время вашего отдыха. Это станет залогом правильной осанки.

Здоровье спины – это залог нашей активности. А движение – это жизнь. Поэтому, если вы всё чаще замечаете, что у вас болит спина утром сразу после сна, не рискуйте и обратитесь к врачу, а после выполняйте все назначенные рекомендации.

(4 5,00 из 5)
Загрузка…

Источник: https://MoiPozvonochnik.ru/otdely-pozvonochnika/poyasnichnyiy-otdel/bolit-spina-posle-sna

Врачебный уход
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: