+

Диета на томатном соке

Содержание
  1. Диета на томатном соке: как похудеть и стать стройной
  2. Томатный сок при похудении
  3. Польза томатного сока (ТС)
  4. Варианты диеты с томатным соком
  5. Диета на помидорном соке и рисе
  6. Яйца с томатным соком
  7. Яблочно-томатная диета
  8. Томатно-кефирная диета
  9. Калорийность
  10. Варианты диет на томатном соке
  11. Результаты диеты
  12. Диета на томатном соке на 3 и 7 дней
  13. Меню на 3 дня
  14. Меню на 7 дней
  15. Противопоказания диеты на томатном соке
  16. Чем заменить томатный сок
  17. Похудение на томатах — помидорная диета
  18. Помидорная диета для похудения
  19. Диета на томатном соке для похудения
  20. Завтрак
  21. Обед
  22. Ужин
  23. Диета на томатном соке – разновидности диеты и основные правила
  24. Основные правила томатной диеты
  25. Разновидности диет
  26. Диета с рисом на 3 дня
  27. Трехдневная диета с черным хлебом
  28. Диета с кефиром
  29. Противопоказания
  30. Мнение специалистов
  31. Отзывы
  32. Диета на томатном соке для похудения
  33. Польза томатного сока
  34. Калорийность томатного сока
  35. Отзывы о томатной диете
  36. Вред диеты
  37. Диета на томатном соке по дням и результаты
  38. Варианты диет с томатным соком
  39. Меню помидорной диеты
  40. На 1 день
  41. На 3 дня
  42. На 5 дней
  43. На неделю

Диета на томатном соке: как похудеть и стать стройной

Диета на томатном соке

› Диета

20.11.2019

Диету на томатном соке многие используют не только для похудения, но и для улучшения здоровья, нормализации работы желудочно-кишечного тракта, а также в качестве разгрузочных очищающих дней.

Томатный сок при похудении

Фреш из помидоров помогает не только комфортно избавиться от лишних килограммов, он нормализует работу многих систем, органов. Главные преимущества томатов — снижение чувства голода и богатый состав микроэлементов. Поэтому придерживаться данного режима питания легко.

Чтобы не навредить и эффективно сбросить лишние килограммы стоит придерживаться нескольких правил:

  • для диеты лучше предпочесть свежевыжатый фреш домашнего приготовления, в магазинных содержится сахар и консерванты;
  • не комбинировать с крахмалистыми овощами, это может привести к образованию конкрементов в почках;
  • фреш пьют за полчаса до приема пищи;
  • при приготовлении не добавлять сахар и соль.

Вкусная и полезная диета на томатном соке поможет каждой женщине обрести красивую фигуру.

Польза томатного сока (ТС)

В томатах содержится большое количество витаминов и минералов, органические кислоты. В соке они также сохраняются, если не подвергать его длительной термической обработке.

Придерживаются томатной диеты как диеты для похудения, так и в качестве оздоравливающего режима питания. За счет высокого содержания микроэлементов организм не испытывает в них дефицита.

За счет содержания активных органических соединений налаживается работа всего организма в целом.

Какую пользу приносит употребление фреш из помидор:

  • снижает риск закупоривания вен и сосудов;
  • положительно действует на работу сердца;
  • борется со свободными радикалами;
  • повышает уровень гемоглобина;
  • помогает бороться со стрессом и депрессией;
  • нормализует работу почек;
  • уменьшает отеки;
  • улучшает работу желудочно-кишечного тракта (ЖКТ);
  • очищает организм от шлаков и токсинов;
  • предотвращает проблемы с предстательной железой;
  • укрепляет слизистые оболочки;
  • улучшает цвет кожи;
  • регулирует уровень сахара в крови;
  • снижает чувство голода;
  • стимулирует защитные свойства организма;
  • способствует синтезу серотонина;
  • тонизирует;
  • замедляет развитие злокачественных опухолей.

Процесс похудения происходит из-за низкой калорийности помидоров.

Варианты диеты с томатным соком

В режим питания обязательно входит литр этого напитка ежедневно. Данный объем разделяют на три или четыре части. Чтобы разнообразить вкус и меню можно добавлять зелень. Чистую воду рекомендуется пить не менее двух литров.

Пока придерживаетесь данного режима питания из рациона исключите:

  • соль;
  • маринады;
  • сахар;
  • алкоголь;
  • копчености;
  • консервы;
  • фаст фуд;
  • выпечку.

Диета на помидорном соке и рисе

Этого типа питания можно придерживаться не более трех дней. Такой тип считается разгрузочным и помогает не только сбросить лишние килограммы, но и очистить организм.

Кроме риса и томатов другие продукты употреблять нельзя. Указанное для каждого дня количество продуктов делят на пять приемов пищи.

В составе этого овоща есть специальное вещество, которое помогает сжигать жиры.

Рацион на 3 дня:

  1. 250 грамм отварного бурого риса, литр фреша из помидор.
  2. По 100 грамм отварного бурого риса есть трижды в сутки. 2,5 литра фреша из помидор на весь день.
  3. По 2,5 литра томатного фреша и воды.

Яйца с томатным соком

Данный вариант делят на два вида: жесткий (не более 3 суток) и классический (7 дней). В первом варианте рацион на день представляет собой 4 отварных яйца и не менее полутора килограмм томатов (можно сделать фреш или съесть в свежем виде).

Обязательная часть второго типа — 2 белка при каждом приеме пищи и столько же томатов как в жестком варианте (можно сделать фреш или съесть свежими). Во втором варианте разрешаются диетические продукты в вареном или печеном виде:

  • белое мясо;
  • рыба нежирных сортов;
  • творог;
  • йогурт.

Яблочно-томатная диета

Такого типа питания можно придерживаться не более 4 дней, лучше 2 дня. Яблоки помогают очистить кишечник от шлаков и токсинов.

Первые сутки диеты едят помидоры, количество не ограничено. На вторые сутки можно употреблять только свежие яблоки в размере 2,5 килограмм. По необходимости повторяют еще двое суток. Если чувствуете голод на полдник, можно съесть горсть сухофруктов.

В напитке содержится большое количество клетчатки, витамина А и С, а также магния, калия и железа.

Томатно-кефирная диета

Считается одной из самых жестких среди томатных диет. За двое суток можно сбросить лишние сантиметры в талии и 2-3 килограмма. Придерживаться данного режима рекомендуют не дольше трех дней.

На завтрак пьют стакан свежего фреша из томатов. Литр кефира с низкой жирностью распределяют на весь день. Кроме это обязательно пить воду и зеленый чай без сахара не менее 2 литров сутки.

Калорийность

Фреш из помидоров относят к диетическим напиткам. При этом он содержит большое количество клетчатки и микроэлементов.

Пищевая ценность на 100 грамм:

  • 21 ккал;
  • 1,1 грамм белков;
  • 0,2 грамма жиров;
  • 3,8 грамм углеводов.

Данный расчет актуален для напитка без добавления сахара.

Варианты диет на томатном соке

Томатную диету можно разделить на несколько типов в зависимости от сроков и дополнительных продуктов в меню. Питание может быть краткосрочным (сутки-трое) или долгосрочным (7-14 дней).

Этот напиток помогает не только снизить вес, но и улучшить состояние здоровья.

По дополняющим продуктам диета бывает:

  • рисово-томатная;
  • яблочно-томатная;
  • с отварными яйцами;
  • кефирно-томатная;
  • молочно-томатная.

Результаты диеты

В зависимости от количества лишнего веса результат от диеты может быть разным. Чем больше изначальный вес, тем больше уходит килограмм. Если вы принимаете различные добавки для снижения веса, например, Энерджи Диет для похудения, то в этом случае лучше посоветоваться с диетологом.

По окончании томатной диеты заметны следующие результаты:

  • диета на сутки как разгрузочный день только на этом продукте — 1-2 кг;
  • трехдневная поможет скинуть 1,5-3 кг;
  • недельная — 5-8 кг;
  • десятидневная — 8-11 кг.

Диета на томатном соке на 3 и 7 дней

Классического варианта данного режима питания можно придерживаться от трех до семи дней в зависимости от количества веса, который хотите сбросить. Трехдневная диета наиболее строгая, чем недельная.

Женщины, которым удалось похудеть на томатном соке, в отзывах говорят, что главное – соблюдать составленный рацион питания и употреблять напиток в умеренном количестве.

Меню на 3 дня

Приблизительное меню для трехдневной диеты:

Первый день:

  • завтрак: напиток из 300 грамм свежих томатов;
  • второй завтрак: свежие помидоры, зелень;
  • обед: стакан томатного фреша, салат с растительным маслом из капусты и огурца, две столовых ложки бурого риса;
  • ужин: 100 грамм отварного белого мяса, стакан свежего сока из томатов.

Второй день:

  • завтрак: стакан фреша из помидор, чай без сахара;
  • второй завтрак: свежие нарезанные овощи (помидоры, болгарский перец), сыра фета;
  • обед: творожное суфле из творога и желатина, стакан свежего фреша из томатов;
  • ужин: филе минтая, стакан ТС.

Третий день:

  • завтрак: стакан помидорного напитка, творог с минимальным содержанием жира;
  • второй завтрак: салат из томатов, растительного масла, пекинской капусты;
  • обед: ТС, отварная телятина;
  • ужин: салат из томатов, моцареллы, рукколы и оливкового масла.

Сок нельзя пить при любых болезнях желудка или желчного пузыря, ведь можно сильно ухудшить состояние своего здоровья.

Меню на 7 дней

Для недельной диеты меню более разнообразное. Допускаются яблоки кислых сортов, чуть больше белка, овощи, сыры, яйца, йогурт, творог. Главное правило — вместе с трапезой съедать не менее двух спелых томатов или выпивать не меньше стакана сока.

Приблизительный рацион на неделю:

Первый день:

  • завтрак: омлет из двух яиц, томатный фреш;
  • обед: суп из курицы без кожи с овощами (стручковая фасоль, кабачок, капуста), томатный напиток;
  • ужин: творог, салат из базилика, томатов, оливкового масла.

Второй день:

  • завтрак: стакан томатного напитка, 70 грамм сыра;
  • обед: запеченная индейка с томатами и стручковой фасолью;
  • ужин: салат из помидоров, огурца, оливкового масла, творог.

Третий день:

  • завтрак: салат из помидоров, огурцов, заправленный йогуртом;
  • обед: куриная грудка, фаршированная томатами, сыром, запеченная в духовке, ТС;
  • ужин: салат из помидоров, огурца, сыра фета с оливковым маслом.

Томатная диета, ввиду большого содержания кислот, противопоказана тем, у кого заболевания желудочно-кишечного тракта и мочеиспускательной системы.

Четвертый день:

  • завтрак: омлет с томатами, кофе без сахара;
  • обед: судак, запеченный с цветной капустой, стакан фреша из помидор;
  • ужин: салат из помидора, пекинской капусты, рукколы, оливкового масла.

Пятый день:

  • завтрак: яблоко, запеченное в духовке с творогом, ТС;
  • обед: фреш из томатов, запеченный карп;
  • ужин: салат из томатов, базилика с творожным сыром, заправленный растительным маслом.

Шестой день:

  • завтрак: салат из яблок, груш, апельсинов, заправленный йогуртом, томатный фреш;
  • обед: томатный фреш, говядина, тушенная с капустой;
  • ужин: фреш из помидор, минтай на пару.

Седьмой день:

  • завтрак: вареные яйца, стакан томатного фреша;
  • обед: суп из индейки, томатов, сельдерея, стручковой фасоли, помидоры;
  • ужин: кефир, салат из томатов, огурца, рукколы с растительным маслом.

Томатная диета благотворно влияет на работу мозга.

Противопоказания диеты на томатном соке

Несмотря на пользу сока из томатов, его нельзя употреблять в следующих случаях:

Многих интересует вопрос: можно ли пить томатный сок во время беременности. Придерживаться строгих вариаций диеты в период вынашивания ребенка нельзя, а пить пару стаканов сока из помидор даже нужно. Он поднимает уровень гемоглобина, уменьшает отеки. Во время беременности это будет очень к месту.

Чем заменить томатный сок

Для разнообразия диеты или в случаях непереносимости томатов можно заменить фреш из помидор на следующие напитки:

  • отвар шиповника;
  • травяные чаи;
  • разбавленный яблочный сок.

Вместо сока из томатов можно делать салаты или запекать в духовке.

Диета с томатным соком помогает эффективно снизить вес, улучшить самочувствие и состояние здоровья. При правильном подходе, соблюдении режима питания, если нет противопоказаний, за неделю такого питания организм очищается от шлаков, улучшается состояние кожи и сосудов. Перед началом диеты убедитесь, что у вас нет противопоказаний, проконсультируйтесь с врачом.

Диета на томатном соке: как похудеть и стать стройной Ссылка на основную публикацию

Источник: https://FitoPopka.ru/dieta/dieta-na-tomatnom-soke

Похудение на томатах — помидорная диета

Диета на томатном соке

Если вы любите помидоры и у вас есть сильное желание похудеть, то томатная диета как раз то, что вам нужно.

Помидоры — это уникальные овощи, имеющие в своем составе огромное количество полезных витаминов и минералов, в том числе клетчатку, которая так необходима человеку, который «сидит» на диете.

Ведь она способствует не только быстрому «заполнению» желудка, но и благоприятно сказывается на работе желудочно-кишечного тракта: выводит токсины и шлаки, препятствует возникновению запора и диареи. А именно с этими проблемами сталкиваются люди, полностью меняющие свой привычный рацион питания.

Существует несколько разновидностей томатной диеты для похудения. Каждая из них в той или иной степени эффективна, некоторые из них допускают употребление привычной для многих пищи, а некоторые наоборот урезают рацион до минимума. Но всех их объединяет одно — ежедневно нужно есть помидоры. А в каких количествах и в каком виде, мы сейчас и поговорим.

Помидорная диета для похудения

Эта диета является самой строгой из всех своих «сестер». Зато и результаты она дает потрясающие — всего за три дня можно сбросить до 4 кг в весе. Несмотря на то, что эта диета краткосрочная (3 дня), за это время организм полностью очиститься от вредных токсичных веществ, а значит, улучшит ваше самочувствие и зарядит вас энергией.

Диета на помидорах подразумевает под собой употребление в течение 3-х дней одних помидор, при этом их количество не должно быть меньше или больше 1,5 кг. Это количество нужно съесть за 4 — 5 приемов. При этом есть можно когда угодно, то есть если вы привыкли есть поздно вечером, вы запросто можете перекусить несколькими помидорами и утолить свой голод.

Главные правила:

  • употреблять только свежие помидоры, желательно, чтобы они были выращены в вашем регионе, в идеале у вас или ваших близких на огороде;
  • употребляя помидоры их нельзя подсаливать или приправлять какими-либо специями и пряностями, их нужно есть только в чистом виде;
  • также нужно ежедневно выпивать от 1 до 1,5 л фильтрованной воды или минеральной воды без газов.

Также помидорная диета существует еще в одном варианте. Она рассчитана на 7 дней. Результат, который она дает — минус 4 — 5 кг. При этом помимо помидор можно также употреблять и другие диетические продукты.

Главное правило — во время каждого приема пищи съедать по 2 помидора.

Последний прием пищи должен состояться до 18:00, но если очень сильно захочется кушать после шести вечера, можно съесть один помидор, но не более.

А вообще рекомендуется выпивать при сильном чувстве голода теплый стакан воды, в котором необходимо развести 1 чайную ложку пчелиного меда, но это только в том случае, если у вас не имеется аллергии на этот продукт.

Итак, помимо помидоров можно есть следующие продукты:

  • отварные яйца, при этом есть можно только белок, желток под запретом, есть нужно на завтрак, но не более чем 2 шт.;
  • сыр с низким процентом жирности, не более двух кусочков за 1 прием, в идеале будет, если вы их съедите на второй завтрак или съедите на первый завтрак, но при этом второй нужно будет исключить;
  • отварные куриные грудки без кожуры, но не более 200 г за один прием пищи, их можно съесть на обед;
  • обезжиренный творог, не более 100 г за один прием пищи, можно съесть на ужин.

Если вы не любите творог в чистом виде, вы можете сделать салат с его добавлением и заменить им ужин или добавить в качестве гарнира на обед к мясу.

Для такого салата потребуется 2 крупных помидора, немного обезжиренного творога (50 — 70 г) и зелень. Помидору нужно порезать на небольшие ломтики, зелень измельчить и все смешать в одной миске.

В качестве заправки можно использовать либо сок лимона, либо оливковое масло, но не более 1 столовой ложки.

При соблюдении этой диеты разрешается употреблять соль. Однако если вы ее исключите, результат будет намного лучше. Ведь соль задерживает в организме жидкость, в результате чего замедляется процесс похудения в общем.

Диета на томатном соке для похудения

Диета на томатном соке — еще один вариант томатной диеты. Так же существует в нескольких видах. Первый вид — краткосрочный, второй — долгосрочный. Рассмотрим каждый из них.

Начнем с первого варианта. Эта диета на томатном соке рассчитана на 3 дня. Позволяет сбросить от 2 до 3 кг. Главное придерживаться основного меню, которое также имеет несколько вариантов, и выпивать во время каждого приема пищи 1 стакан томатного сока.

Завтрак

1-й вариант: пару кусочков ржаного хлеба, можно съесть в чистом виде, а можно смазать тонким слоем сливочного масла.

2-й вариант: обезжиренный творог, не более 150 г.

3-й вариант: фруктовый салат, не более 200 г (нельзя для его приготовления использовать бананы и виноград).

Обед

1-й вариант: отварной рис (100 г), сырые или запеченные овощи и фрукты по 1 шт.

2-й вариант: отварная рыба, не более 150 г, овощной салат, заправленный оливковым маслом, в него также обязательно нужно включить помидоры.

Ужин

Ужин имеет всего один вариант: отварная куриная грудка, не более 200 г.

Долгосрочная диета на томатном соке может длиться до тех пор, пока вы не достигните желаемых результатов. Можно есть практически все, естественно в меру, но при этом в обязательном порядке нужно выпивать за 15 минут до еды один стакан томатного сока. Кроме того, желательно избегать употребление в пищу следующих продуктов:

  • сладости, в том числе различные карамельки и кондитерские изделия;
  • мучные изделия, особенно пшеничный хлеб и сдобные булочки;
  • копчености;
  • жареные блюда и фаст-фуды;
  • острые и соленые продукты;
  • газированные напитки;
  • алкоголь.

На эти продукты как такового запрета нет, просто их употребление нужно свести к минимуму. При этом желательно отдавать предпочтение пищи, приготовленной на пару, постному мясу, птицы, рыбе и морепродуктам.

Также естественно, что необходимо придерживаться режима, то есть прием пищи должен происходить в одно и тоже время, последний прием пищи не позднее 18:00. И, конечно же, физические упражнения, без них никуда.

Что касается томатного сока, не стоит покупать его в магазинах, так как в их состав добавляют различные добавки, которые увеличивают срок их хранения. Готовить томатные соки лучше всего самостоятельно и непосредственно перед употреблением.

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5b68557619d91600a84e4e76/pohudenie-na-tomatah--pomidornaia-dieta-5b6d15afb89e8d00a9d2339c

Диета на томатном соке – разновидности диеты и основные правила

Диета на томатном соке

Диета на томатном соке – эффективный и полезный метод избавления от лишних килограммов. Томаты содержат огромный запас полезных веществ. В них есть:

  • Витамины группы В и С;
  • Каротин;
  • Антиоксиданты.

Его употребление способствует выработке серотонина – гормона счастья, что улучшает настроение в период похудения и снижает риск срывов с выбранного режима питания. Результативность диеты тоже очень высока, при выборе разгрузочных режимов, каждый день вы будете избавлять от одного килограмма.

Основные правила томатной диеты

Большинство правил и рекомендаций, относимых к томатной диете для похудения связаны с качеством сока и порядком его употреблением. Итак, для быстрого похудения в таком режиме питания, соблюдайте следующие правила:

  • Используйте только напиток домашнего приготовления. Магазинный сок не подходит для похудения, так как он проходит обработку и теряет большинство полезных свойств;
  • Всегда готовьте сок прямо перед употреблением. Если такой возможности нет, выжмите на весь день, перелейте его в банку или кувшин с плотно закрывающейся крышкой и поставьте в холодильник;
  • Используйте помидоры, выращенные на подсобных хозяйствах. Можно купить их у фермеров. В магазине томаты далеко не всегда качественные, сок из них получится безвкусным и малополезным;
  • Не подсаливайте витаминный напиток и вообще на период похудения откажитесь от употребления соли;
  • За один день диеты выпивайте не менее 1,5 литров сока;
  • Перед каждым приемом пищи обязательно выпивайте по стакану сока.

Так как диета на томатном соке имеет строгие ограничения и исключает большинство белковых и углеводных продуктов, повторять ее можно только спустя 2 месяца, после первого периода похудения.

Разновидности диет

Вариантов режимов питания с применением помидоров очень много, рассмотрим лишь основные из них.

Диета с рисом на 3 дня

Результативность такого режима очень высока: каждый день вы будете избавляться от одного килограмма веса. Основное правило – никаких перекусов, если почувствовали голод запейте его. Второе правило – пейте сок за 10-15 минут до употребления пищи.

Примерный рацион на 3 дня будет следующим:

  • 1 день. Весь дневной рацион составят: 400 г сваренного риса без добавления масла и соли, 1,5-2 литра сока. Разделить на 4 приема пищи;
  • 2 день. Такое же количество риса и 1,5 литра сока. 4 приема пищи, перед едой выпиваем по 250 г, остальное оставляем на перекусы, когда почувствовали голод;
  • 3 день. Снова 400 г риса и литр сока. Действуем по аналогии со вторым днем, порцию напитка перед едой уменьшаем до 200 г.

Диету на рисе и соке из помидоров достаточно сложно переносить. Желательно снизить физическую активность на время такой разгрузки. Людям, которые регулярно занимаются спортом подобное питание не подойдет, так как из рациона полностью исключается белок.

Трехдневная диета с черным хлебом

Это второй вариант трехдневного питания на томатах для похудения. Такой рацион рекомендуют применять вначале длительного курса низкокалорийной диеты. Итак, дневное меню на каждый день, будет выглядеть следующим образом:

  • На завтрак: тост из черного хлеба на 50 г + стакан томатного сока 250-300 г;
  • Первый перекус: стакан обезжиренного кефира;
  • Обед: тост из черного хлеба на 30 г с томатным скоком: один стакан;
  • Второй перекус: стакан томатного сока и ложка отрубей;
  • Ужин: стакан обезжиренного кефира.

Так как диета на томатном соке и черном хлебе предполагает очень жесткие ограничения рациона, ее запрещено соблюдать более чем в течение 3 дней.

Диета с кефиром

Это двухдневный режим для разгрузки органов желудочно-кишечного тракта. Оба продукта, составляющих рацион на этой монодиете оказывают очищающее действие.

Растительные волокна в томатах чистят кишечник, а кефир оказывает незначительный слабительный эффект.

Благодаря такому сочетанию, из организма выводятся шлаки, а так как вы ограничиваете поступление жиров и углеводов в организм, он начинает тратить собственные запасы.

Порядок применения:

  • Пейте сок из томатов вначале дня. Если вы привыкли утром плотно завтракать и чувство голода не покидает вас, можно съесть небольшой кусочек отрубного хлеба на завтрак. Примерно с 14.00 меняйте томатный сок на кефир;
  • Пейте сок и кефир, когда приходит чувство голода. На день допускается употребление 2 литра свежевыжатого сока и 1,5 литра кефира.

Такой режим можно соблюдать в течение 2 дней. Рекомендуется перед началом разгрузки обеспечить себя всеми условиями, лучше, чтобы эти 2 дня были полностью свободны, и вы могли посвятить их себе. Это важно, так как при соблюдении диеты на кефире и томатном соке вы можете почувствовать слабость и сонливость из-за недостатка углеводов в рационе.

Противопоказания

Отказаться от похудения на томатах следует, если у вас наблюдаются следующие заболевания: гастрит, холецистит, язвенная болезнь желудка или кишечника, панкреатит. Также не стоит переходить на такое питание, если вы только что перенесли отравление. Прежде чем садиться на томаты, убедитесь нет ли у вас аллергии на них.

Если ваша работа связана с высокими физическими или интеллектуальными нагрузками, от всех видов монодиет, в том числе и от томатной, следует отказаться. Не стоит прибегать к диетам беременным и кормящим женщинам.

Мнение специалистов

Мнение специалистов о томатной диете для похудения следующее: она ограничивает жиры и углеводы, не является сбалансированной, но эффект очищения неоспорим.

Прибегать к такому режиму питания систематически не позволительно, это приведет к замедлению обменных процессов.

Также очень важно помнить, что ни одна диета не дает эффекта, если не соблюдать выход из нее и здоровый рацион после возвращения к обычному питанию.

Если вы пройдете разгрузку на томатах, а затем начнете есть булки и фаст-фуд, будьте готовы к тому, что вес вернется через 10-15 дней.

Отзывы

Большинство тех, кто придерживался разгрузки на томатах, указывает на то, что такой способ очистки организма очень эффективен. После применения диеты на томатном соке чувствуется легкость, обмен веществ ускоряется, тяжесть после еды исчезает.

Доктор предупреждает, смотрите видео.

Источник: https://pitanieives.ru/dieta-na-tomatnom-soke/

Диета на томатном соке для похудения

Диета на томатном соке

Каждому, кто старается следить за своим здоровьем, знакомо желание ежедневно лакомиться разнообразными фруктами и овощами или делать из них соки. Ведь свежевыжатый сок – это кладезь витаминов и не чета магазинному аналогу. Да и сделать можно тот сок, который больше по душе. Просто взяв любимые овощи и фрукты, и с помощью соковыжималки превратив их в божественно вкусный напиток. 

Один из самых доступных для большинства из нас соков является томатный сок. К тому же он низко калориен, содержит большое количество витамина С и целый спектр всевозможных микроэлементов.

Польза томатного сока

Помидоры являются очень низкокалорийными и часто используются в различных диетах. А свежевыжатый из томатов напиток необычайно полезен.

Вот как компоненты томатного сока воздействуют на организм человека:

  • Фолиевая и аскорбиновая кислоты — поддерживают иммунитет.
  • Пектины – обладают очищающим действием и выводят холестерин, соли тяжелых металлов и радионуклиды.
  • Антиоксиданты – замедляют старение и борются с развитием опухолей.
  • Витамины группы В – помогают в борьбе со стрессами и депрессией.
  • Витамин А – улучшает зрение.
  • Ферменты – способствуют нормализации пищеварения и усилению метаболизма.
  • Калий – участвует в процессе обмена веществ и повышает работоспособность сердца и сосудов, не дает образовываться тромбам.
  • Холин — препятствует ожирению печени, оказывает желчегонное действие.
  • Вещества, усиливающие выработку серотонина – повышают работоспособность и настроение, усиливают половую функцию.
  • Фитонциды – помогают бороться с запорами и воспалениями, избавляют от метеоризма.
  • Низкий гликемический индекс – позволяет употреблять данный напиток людям с сахарным диабетом. В нем очень мало сахарозы и он способен понижать кровяной уровень глюкозы.
  • Пектин и клетчатка – очищают организм, выводят токсины.

Калорийность томатного сока

Низкая энергетическая ценность овоща позволяет использовать его в меню людям, которые отдают предпочтение здоровому питанию.

Напиток содержит мало углеводов и всего 18-20 ккал в 100 г продукта. Это значит, что со стаканом сока ваш организм получит не более 50 кКал.

В то же время наличие в нем пищевых волокон способствуют улучшению пищеварения и хорошему насыщению.

Отзывы о томатной диете

Ульяна, 27 лет: «Полгода назад решила избавиться от 8-10 лишних килограммов. Выбрала диету на томатном соке и рисе. Первые результаты увидела уже через 4 дня – мое отражение в зеркале заметно преобразилось. На данном рационе потеряла 6 кг. Чтобы закрепить результат, через неделю перешла на питание по Дюкану. Сброшенный вес назад не вернулся и это радует».

Анна 22 года: «Делюсь своей радостью: сбросила 10 кг. Использовала кефирно-томатную диету. Было очень тяжело первые два дня, но потом втянулась и спокойно, без негативных эмоций, дошла до конца».

Снежана, 36 лет: «Раз в месяц устраиваю себе разгрузочный день на томатном соке. Всегда теряю 1 кг. Но меня даже не потеря веса больше привлекает, а возможность очистить организм от зашлакованности».

Наталья, 30 лет: «К диетам отношусь скептически. Но после того, как начиталась о пользе помидоров, решила попробовать диету на рисе и томатном соке. Сказать, что я голодала, не могу. Рис хорошо насыщает, хотя мне он за неделю приелся. Сок использовала свежевыжатый. Мой результат – минус 5 кг за неделю. Уже порекомендовала эту диету подругам и маме».

Свежевыжатый сок – самый полезный

Купить томатный напиток, конечно, проще. Но для тех, кто собирается с его помощью похудеть, целесообразнее готовить его самостоятельно — эффекта и пользы будет гораздо больше. Для этого достаточно иметь соковыжималку. В таком соке не будет вредных добавок и красителей.

Вред диеты

Помидорная диета рекомендована не каждому. От нее рекомендуется отказаться тем, у кого:

  • Гастрит или язва желудка.
  • Повышенная желудочная кислотность
  • Пищевое отравление и диарея
  • Повышенное газообразование
  • Камни в почках.

В заключение

Стройнеть с помощью томатного сока – легко и приятно. Главное, не перенагружать свое тело длительными диетами.

Литр томатного сока в день – норма, которой рекомендуют придерживаться диетологи. При этом напиток запрещено пить натощак и сразу после приема пищи. Оптимальный вариант приема – за полчаса до еды. Использовать нужно только свежевыжатый напиток, в котором максимально сохраняются полезные вещества и витамины.

Источник: https://TopSpiski.com/dieta-na-tomatnom-soke-dlya-poxudeniya/

Диета на томатном соке по дням и результаты

Диета на томатном соке

Одна из самых эффективных монодиет — похудение на томатном соке. При правильном подборе дополнительных продуктов и грамотном составлении меню за 3-5 дней можно сбросить до 5 кг.

Варианты диет с томатным соком

Для составления более полноценного и сбалансированного рациона во время похудения на соке из томатов в меню вводят и другие продукты. Самые популярные и эффективные варианты томатной диеты:

  • c коричневым или бурым рисом;
  • с яйцами;
  • яблочно-томатная диета;
  • молочно-кефирная томатная диета.

Меню помидорной диеты

Из-за низкой калорийности рациона и несбалансированности питания худеть с помощью томатной диеты можно только после консультации с диетологом, исключения противопоказаний. Специалист порекомендует более подходящий вариант похудения – трех-, пяти- или семидневную диету либо разгрузочный день.

На 1 день

Во время разгрузочного дня на томатном соке в пищу употребляют либо только фреш из помидоров (от покупных вариантов лучше отказаться из-за вероятного содержания в них крахмала, консервантов), 1,5 л за сутки, либо добавляют в меню 100 г коричневого риса или гречки (на обед). При таком питании можно сбросить до 1,5 кг.

На 3 дня

Диету на три дня составляют из томатного сока и еще одного продукта (обезжиренного творога, яблок, кефира, яиц и др.). В первый и третий дни худеющий пьет сок и воду, во второй день в меню добавляется еще один продукт (от 500 до 900 г за сутки). При таком режиме питания можно сбросить от 3 до 5 кг.

На 5 дней

При пятидневной диете в меню обязательно вводят каши, другие овощи, нежирное мясо (говядину или птицу), кисломолочные продукты. В среднем при таком питании уходит 3-3,5 лишних килограмма. Варианты суточного рациона:

  • завтрак: белки двух вареных яиц (желток слишком калориен), стакан сока;
  • второй завтрак: 100 г обезжиренного творога, яблоко;
  • обед: томатный суп (200 мл), 150 г гречки, отваренной без соли;
  • полдник: куриная грудка отварная, без соли (100 г);
  • ужин: запеченные овощи, стакан помидорного фреша;
  • второй ужин: стакан кефира.

На неделю

Диета на томатном соке, рассчитанная на неделю – это серьезная нагрузка на организм, поэтому переходить на такой рацион можно только с разрешения врача. При строгом соблюдении рекомендованного питания можно сбросить до 7 кг. Варианты меню:

  • первый день: разгрузочный на томатном соке;
  • второй день: яблочно-томатная диета;
  • третий день: томатно-рисовый;
  • четвертый день: разгрузочный на томатном соке;
  • шестой день: суточный рацион из пятидневной диеты (яйца, рис или гречка, обезжиренное мясо);
  • седьмой день: томатно-рисовый.
Врачебный уход
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: