+

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Содержание
  1. Виды и правила соблюдения диеты на яйцах и грейпфрутах, примерное меню для худеющих
  2. Почему яйца и грейпфруты?
  3. Важные моменты диеты
  4. Классическая трехдневная диета
  5. Меню трехдневной диеты
  6. Жесткая диета на грейпфрутах и яйцах на 3 дня
  7. Диета на яйцах и грейпфрутах на 7 дней
  8. Диета с грейпфрутом и яйцом на 4 недели
  9. Меню диеты на месяц (по неделям)
  10. Как правильно заканчивать?
  11. Отзывы о диете «Яйцо и грейпфрут»
  12. Яично-грейпфрутовая диета: как она работает и сколько можно скинуть?
  13. Как работает эта диета?
  14. В чём суть этого метода похудения?
  15. Варианты рациона
  16. Жесткая
  17. Щадящий способ
  18. Противопоказания
  19. Сколько можно сбросить?
  20. Грейпфрутовая диета
  21. Противопоказания к использованию грейпфрутовой диеты
  22. Грейпфрутовая диета на 7 дней
  23. Грейпфрутовая экспресс-диета
  24. Грейпфрутовая диета Маргарет Тетчер
  25. Разгрузочный день на грейпфруте
  26. Отзывы
  27. Снижает вредный холестерин
  28. Борется с целлюлитом
  29. Мягко послабляет
  30. Улучшает настроение
  31. Подавляет голод
  32. Что можно и нельзя есть при грейпфрутовой диете?
  33. Разрешенные продукты
  34. Исключаем из рациона
  35. Основные правила
  36. Варианты меню
  37. Меню на 3 дня
  38. Меню на 7 дней
  39. Другие вариации диеты с грейпфрутами
  40. Противопоказания к грейпфрутовой диете
  41. Эффективная экзотическая методика: грейпфрутовая диета на 7 дней – меню, результаты и отзывы
  42. Суть и особенности
  43. Правила методики на неделю
  44. Результаты похудения и отзывы
  45. Выводы

Виды и правила соблюдения диеты на яйцах и грейпфрутах, примерное меню для худеющих

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Диета «Яйца и грейпфрут» подходит для людей, которые хотят похудеть и почистить свой организм. Система имеет несколько вариантов. Какой лучше выбрать?

Почему яйца и грейпфруты?

В основе диеты два самых популярных продукта для похудения. Грейпфруты обладают способностью сжигать жир, очищать организм. Это доказано диетологами. Цитрусы поднимают настроение и содержат много витаминов. При этом в грейпфруте мало сахара, что является еще одним плюсом.

Яйца — самый популярный источник белка. Они отлично усваиваются, надолго утоляют голод, предупреждают переедание, не являются дефицитным продуктом. Еще один важный момент — яйца быстро и легко готовятся. Найти 10 минут на варку или и того меньше на приготовление омлета может любой человека.

Диета на яйцах и грейпфрутах позволяет использовать не только куриные, но и перепелиные яйца. Только нужно увеличивать количество из расчета 1:4. Также разрешается употреблять грейпфруты любого цвета и сорта. Но важно, чтобы они были сочными, радовали вкусом.

Важные моменты диеты

Так как диета имеет несколько разновидностей, у каждого способа имеются свои нюансы.  Но есть ряд правил, которые повторяются.

Основные правила:

  • каждый день нужно употреблять один или два грейпфрута. Чем больше они будут размером — тем лучше для похудения;
  • ежедневная норма воды не меньше двух литров;
  • ужинать на такой диете нужно за 4 часа до сна, но не позже 19 часов вечера;
  • в меню присутствуют мясные продукты и рыба. Желательно брать нежирные виды, готовить диетическими способами. Никакой жарки в масле или тушения в жирных соусах;
  • яйца можно не варить, а жарить. Но только без масла. Разрешены омлеты, приготовленные на сухой сковородке или в духовке;
  • можно пить зеленый и травяной чай, позволять себе минеральную воду. Но никакого лимонада, компота, полный отказ от сладких соков;
  • сахар нужно исключить. Соль можно оставить, но в самом минимальном количестве. Лучше солить готовую еду у себя в тарелке.

Диета с грейпфрутом и яйцом противопоказана людям, имеющим заболевания ЖКТ, сахарный диабет, проблемы с мочевыделительной системой. Также нужно помнить, что эти продукты могут вызывать аллергию. При непереносимости нужно выбрать другой способ снижения веса.

Классическая трехдневная диета

Именно в этом варианте первый раз появилась диета. Грамотно продуманная система, которая позволяет терять от 0,5 до 1 кг веса в день. При этом очень хорошо из организма выходит вода, тело подтягивается, улучшается самочувствие, появляется легкость.

Очень важно во время этой диеты съедать все, что есть в меню. В противном случае может появиться слабость, ухудшится настроение, появятся проблемы со здоровьем.

Меню трехдневной диеты

Каждый день диеты съедать утром 2 яйца и грейпфрут. Завтрак остается неизменным, но можно к нему добавлять чашку вареного кофе. Обеды и ужины каждый день разные, что упрощает соблюдение диеты. При резких приступах голода разрешается съедать 120 мл белого йогурта или кефира, но не чаще двух раз в день.

Первый деньВторой деньТретий день
Обед100 г курицы,200 г капустного салата150 г рыбы на пару, 2 огурца, 150 мл белого йогурта200 г паровой телятины, 200 г тертой моркови
Ужин1 яичный белок (вареный, жареный), половинка грейпфрута1 белок, 200 г салата из моркови с чесноком и сметаной200 мл йогурта, 1 белок, 2 помидора

Разрешается вместо йогурта использовать ряженку, подходит для диеты и кефир, жирность в данном случае значения не имеет.

Жесткая диета на грейпфрутах и яйцах на 3 дня

Этот вариант диеты не для слабохарактерных людей. Но зато всего за три дня можно избавиться от 4 кг веса. Известный способ, которым активно пользуются зарубежные звезды. Суть системы очень простая — за день нужно съесть 7 сочных грейпфрутов и 7 вареных яичных белков.

Основные правила:

  • белки и грейпфруты нужно чередовать, желательно употреблять пищу каждый час;
  • важно пить воду, можно и зеленый чай, но не больше двух чашек в день;
  • желательно на второй день сделать очистительную клизму. Она поможет кишечнику быстрее освободиться, а весы порадуют хорошим минусом;
  • под абсолютный запрет попадает не только сахар, но и соль, любые специи. Нельзя даже зелень, употребляется только два продукта.

Если соблюдать все правила и не нарушать, то уже на следующий день можно увидеть первые изменения. Появится легкость, уменьшится размер живота.

Можно соблюдать лишь один день диеты для разгрузки организма после праздника, переедания.

Диета на яйцах и грейпфрутах на 7 дней

Строгий вариант недельной диеты, за которую можно избавиться от 5 кг лишнего веса. Приемов пищи ежедневно всего три. Завтрак всегда одинаковый, обеды и ужины отличаются. Желательно делать между приемами пищи примерно одинаковые промежутки, но не более 4 часов.

Диета грейпфрут и яйцо на 7 дней предполагает употребление кофе. Если напиток не переносится либо противопоказан по состоянию здоровья, можно заменить зеленым, черным, травяным чаем. Цикорий нельзя. Яйца желательно варить, можно всмятку, вкрутую или другими способами. Если хочется, то разрешается приготовить омлет. Но без масла.

ПонедельникВторникСредаЧетвергПятницаСубботаВоскресенье 
ЗавтракКаждый день с утра съедать 2 яйца и 1-2 грейпфрута, чашка кофе
ОбедЗапеченная куриная грудка, зеленьРыба на паруГовядина тушеная, зеленьКурица отварнаяПаровые котлетыКуриный бульон с фрикаделькамиРыба запеченная
УжинОвощной салатСтакан кефираОгуречный салат с зеленью и масломПорция творога до 5% жирностиКапустный салат с морковью, масломСтакан йогурта или кефираОгурцы и помидоры (можно сделать салат)

В этой диете нет строгих правил по поводу чередования дней. Их можно менять местами, чтобы не создавать путаницу. Например, диету можно начать в пятницу именно с меню этого дня недели.

Диета с грейпфрутом и яйцом на 4 недели

Самым длинным вариантом является яично-грейпфрутовая диета на 4 недели. Несмотря на внушительную продолжительность, именно эта система легче всего переносится. К тому же за месяц человек привыкает к питанию маленькими порциями, забывает про сахар. Перейти на правильное питание гораздо проще. И именно сброшенные за такое время килограммы не возвращаются либо это делают крайне медленно.

Яично-грейпфрутовая диета на 4 недели (меню ниже) похожа на другие варианты. Система также требует жесткой дисциплины, но в конце пути ждет приятное вознаграждение.  За месяц можно избавиться примерно от 10 кг. Но это не предел. Бывали случаи, что человек терял и по 15 кг. Результат зависит от возраста, метаболизма, наличия или отсутствия гормональных проблем.

Меню диеты на месяц (по неделям)

Диета предполагает полный отказ от злаков, хлеба, быстрых углеводов. В меню много овощей, зелени. Важно не убирать это все из рациона, организму требуется клетчатка. Разрешены любые овощи и зелень, но употреблять только в сыром виде. Если сложно есть салаты, можно делать смузи, пюре блендером.

Что касается птицы, мяса, рыбы, то рекомендуется готовить на пару или запекать, отваривать. Разрешается перчить, добавлять травы, слегка солить. Кефир можно заменять простоквашей или натуральным йогуртом.

Не нужно выбирать самую маленькую жирность. Лучше отдавать предпочтение кисломолочным продуктам около 2%. А вот свежести важно уделять внимание. В организм должны попадать полезные молочные бактерии.

Поэтому выбираем кефир, которому не больше трех дней.

Первая неделяВторая неделяТретья неделяЧетвертая неделя
Завтраки2 яйца, грейпфрут1 яйцо, 1 грейпфрут1 яйцо,  грейпфрут2 яйца, 1 грейпфрут
ОбедыКусочек мяса, зеленые овощиКусочек рыбы, овощной салатМясо, листовые овощиСалат овощной
Перекусы200 г кефира150 г творога200 г кефира150 г творога
УжиныРыба, овощной салатОмлет или яичницаОмлет или яичницаКурица отварная, миска зелени

В этом варианте диеты нельзя менять недели местами. Но зато можно использовать для салатов любые овощи: огурцы, редис, редьку, перец, всевозможную капусту, томаты обычные и черри. Это дает огромный простор для фантазии, помогает легче пройти путь до победного конца.

Как правильно заканчивать?

Многих людей волнует выход с диеты. И это на самом деле важно. Нельзя сразу возвращаться к повседневному столу. Важно по-прежнему соблюдать трех или четырехразовое питание. Можно оставить завтраки из грейпфрута и яиц. Не стоит сразу налегать на сахар или соль, выпечку, использовать в рационе жареные блюда. Это все желательно исключить. Такие продукты неизменно ведут к набору веса.

Отзывы о диете «Яйцо и грейпфрут»

Ангелина, 34 года:

«Я так хорошо начала худеть, но на второй неделе меня обсыпало мелкими прыщиками. До этого аллергии на цитрусы или яйца никогда не было. Пришлось прекратить похудение. Жалко и обидно, уже успела потерять 5 кг. Так хотела к Новому году вернуть свой 46 размер одежды. Видно — не судьба».

Марина, 28 лет:

«Давно уже слышала про диету «Яйца и грейпфрут на 7 дней», отзывы читала еще в каком-то старом журнале. В этот раз хотела скинуть парочку килограммов, почему-то именно про этот метод сразу вспомнила. Результат очень порадовал, потеряла 4,4 кг. Но появилась такая легкость, будто я от 10 кг избавилась. И по одежде кажется, что минус целых 2 размер. Все платья и джинсы спадают, так приятно!».

Света, 24 года:

«Не смогла на семидневной диете, так как после грейпфрута всегда очень сильно хотела есть. Выдерживала максимум два дня, потом срывалась. Так до конца ни разу и не дошла. Мне всегда тяжело дается похудение».

Алена, 28 лет:

«Для начала выбрала диету «Грейпфрут и яйцо 3 дня», отзывы о ней впечатлили. И действительно за такой короткий срок я потеряла 3 кг. Но решила не останавливаться. Отдохнула, решила отсидеть на семидневном варианте.

Потеряла еще 4 кг. Вот теперь делаю перерыв 2 недели и хочу повторить еще один круг. Знаю, что так часто нельзя, но очень нужно похудеть. Да и чувствую себя прекрасно, фигура начинает радовать, настроение на высоте!».

Важно! Статья носит информационный характер. Перед применением нужно проконсультироваться со специалистом.

Источник: https://customs.news/diets/vidy-i-pravila-soblyudeniya-diety-na-yajtsah-i-grejpfrutah-primernoe-menyu-dlya-hudeyushhih/

Яично-грейпфрутовая диета: как она работает и сколько можно скинуть?

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Сегодня существует немало разнообразных диет, поэтому у любого человека, который имеет такую проблему, как лишний вес, всегда есть выбор, какой диетический режим использовать для похудения. В последнее время привлекательным способом снижения массы тела для многих является яично-грейпфрутовая диета. В чём же ее прелесть и насколько она эффективна в деле похудения?

Как работает эта диета?

Главным достоинством диеты на яйце и грейпфруте, продолжительность которой составляет всего 3 дня, является то, что с ее помощью можно в короткий срок похудеть на несколько килограмм.

Если вы имеете несколько килограмм лишнего веса, то довольно быстро ваша фигура станет стройной.

Это связано главным образом с тем, что яйца в связке с таким цитрусовым, как грейпфрут оказывают на организм удивительное положительное воздействие.

Два этих продукта в комбинации друг с другом обеспечивают быстрое устранение жировой прослойки, а кроме этого приносят большую пользу организму еще и тем, что затормаживают процессы откладывания жира в наиболее проблемных местах.

Прелесть грейпфрута заключается в его низкой энергетической ценности. Она находится на уровне 37 килокалорий. При этом в своём составе он содержит обилие витаминов, а также разнообразие полезных веществ.

Поэтому когда девушка садится на такую диету, то она получает возможность быстро избавиться от парочки ненужных килограмм, при этом ее организм не страдает, а получает в достаточном количестве необходимые питательные вещества.

В составе этого плода присутствуют пищевые волокна и разнообразные кислоты, которые легко ликвидируют липидные клетки.

Яйца тоже приносят большую пользу организму, поскольку насыщают его во время диеты белками и обеспечивают необходимыми жирами. Это снижает нагрузку на организм и обеспечивает его функционирование в нормальном режиме в таких экстремальных условиях.

Данный продукт легко усваивается, при этом в процессе его переработки не возникает шлаков. Достаточно съесть несколько яиц для того, чтобы полностью избавить себя от чувства голода.

В комбинации с грейпфрутом продукт курочек-несушек приводит к выводу из организма излишков жидкости, тем самым, способствуя уменьшению массы тела.

В чём суть этого метода похудения?

Применяя яично-грейпфрутовую диету, девушка получает возможность за 3 дня потерять вес на уровне 3-5 кг. В течение всего этого времени необходимо употреблять яйца с грейпфрутом, которые будут насыщать организм белком, при этом обеспечат устранение жировых отложений.

При употреблении этих продуктов худеющий получает от яиц необходимый протеин, а грейпфрут дает ему углеводы. Во время такого диетического режима питания, когда рацион ограничен, человек, который худеет на такой диете, не испытывает сильного чувства голода.

Кроме этого мышцы становятся рельефными, упругими, повышается их эластичность.

Во время этой диеты следует знать об определенных особенностях приготовления продуктов. В частности, яйца следует варить вкрутую на протяжении 20 минут. В этом случае они становятся полноценным диетическим продуктом.

Для того чтобы добиться указанных показателей снижения веса, необходимо запомнить и соблюдать следующее правило. В течение 3-х дней пребывания на такой диете необходимо отказаться от употребления углеводов, исключить из рациона соль и сахар.

Варианты рациона

На сколько килограмм вы похудеете, сидя на такой диете, во многом зависит от того, какой способ похудения будет выбран. Существует несколько вариантов такой диеты.

Жесткая

Она предполагает употребление в течение дня следующих продуктов: 7 грейпфрутов и 7 белков вареных яиц. Утром натощак необходимо выпить стакан кипяченой воды. По прошествии 20 минут можно полакомиться белком яйца. Через час необходимо съесть один грейпфрут. Именно в таком режиме и необходимо употреблять в пищу разрешённые продукты.

Щадящий способ

По откликам людей, которые уже опробовали на себе такую диету, даже три дня продержаться на жестком варианте такой диеты – крайне сложная задача. Именно по этой причине многие девушки для снижения веса используют щадящий способ.

Щадящий способ предлагает несколько вариантов рациона.

Вариант 1

На завтрак необходимо съесть два яйца. Разрешается полакомиться йогуртом и грейпфрутом.

Для дневной трапезы можно приготовить себе одно вареное яйцо с куриным филе, а также выпить стакан зелёного чая и сесть один грейпфрут.

На ужин ваш рацион должен состоять из одного стакана кефира и грейпфрута.

Второй вариант

Утренняя трапеза для худеющего должна состоять из двух куриных яиц и одного грейпфрута.

На обед можно приготовить запеченную скумбрию и съесть один грейпфрут.

Вечерний прием пищи должен состоять из омлета и половинки грейпфрута.

Вне зависимости от того, какой вариант рациона вы выбрали, следует запомнить, что в течение всех трех дней диеты необходимо отказаться от использования соли. Добавлять в блюда её нельзя.

Противопоказания

Такая диета подходит далеко не всем людям, имеющим проблему с лишним весом. Поэтому прежде чем воспользоваться таким способом похудения, необходимо узнать о противопоказаниях. Не лишним будет посетить своего врача и выяснить, можно ли садиться на такую диету и не принесет ли она вреда для здоровья. Основными ограничениями для ее использования в целях снижения лишнего веса являются:

наличие аллергических реакций на цитрусовые и яйца;болезни печени и желчного пузыря;беременность и период лактации;сахарный диабет;инфаркт;язвенная болезнь;прием противозачаточных средств и антидепрессантов.

Сколько можно сбросить?

Придерживаясь такой диеты с соблюдением всех рекомендаций можно довольно легко избавиться от нескольких килограммов лишнего веса. Кроме этого вы сможете укрепить свое здоровье, поскольку во время такой диеты организм получает большую порцию витаминов.

Если отталкиваться от откликов людей, то каждый день можно терять по одному килограмму. Следует принимать во внимание то, что если лишнего веса на теле много, то его расщепление будет происходить быстрее.

Эффективность такой диеты можно заметно усилить, если используя такой способ похудения, дополнительно заниматься физическими упражнениями.

Решив прибегнуть к такому способу похудения, худеющему следует запомнить, что яично-грейпфрутовую диету лучше всего использовать один раз в три месяца, но не чаще. В этом случае можно избежать проблем со здоровьем.

Советуем прочитать:

Как похудела Анфиса Чехова?

Когда лучше пить кефир для похудения?

Источник: https://zen.yandex.ru/media/id/5a900a1bf4a0ddeb989a6397/iaichnogreipfrutovaia-dieta-kak-ona-rabotaet-i-skolko-mojno-skinut-5b07a46b77d0e68dce857509

Грейпфрутовая диета

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Для того чтобы держать себя в форме или за недолгий срок сбросить некоторое количество лишних килограммов, необязательно питаться невкусными, но полезными продуктами, можно отдать предпочтения эффективной грейпфрутовой диете для похудения, при условии, конечно, что ы любите горьковатый привкус этого экзотического плода. Стоит прежде сказать несколько слов о самом фрукте: это уникальный цитрусовый фрукт, обладающий “жиросжигающим” эффектом. Это происходит потому, что грейпфрут снижает выброс в кровь инсулина, отвечающего за запас жиров в организме, последствием чего является более быстрый расход жиров.

Грейпфрут не расщепляет липиды и не блокирует их накопление, как ошибочно доносят некоторые авторы. Происхождение его до сих пор спорно, но многие ученые сходятся во мнениях, что грейпфрут – результат скрещивания помело и апельсина.

Помимо потрясающего необычного горьковатого вкуса и аромата, он богат витамином С, витаминами группы В, магнием, фосфором и рядом витаминов группы В.

Употребление в пищу грейпфрутов оказывает явный положительный эффект на работу сердечно-сосудистой системы, укрепляя стенки сосудов, а также улучшает сон и повышает иммунитет.

Противопоказания к использованию грейпфрутовой диеты

Несмотря на чудесные свойства грейпфрута, имеется ряд противопоказаний, которые обязательно следует знать тем, кого заинтересовала эффективная диета с грейпфрутом на 7 дней:

  • следует с осторожностью относиться к употреблению грейпфрутов и тем более грейпфрутовой диеты людям, страдающим гипертонией.
  • Прежде чем включать в свой рацион этот фрукт, посоветуйтесь с лечащим врачом в тех случаях, когда вам назначен курс каких-либо лекарственных средств.это необходимо сделать, так как этот фрукт способен препятствовать усвоению некоторых соединений.
  • Противопоказана подобная диеты при заболеваниях органов пищеварительной системы.
  • Так как цитрусовые фрукты являются сильным аллергеном, следует помнить об этом, если вы склонны к проявлению аллергических реакций.
  • В период беременности и лактации грейпфрутовая диета строго запрещена.

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Самое популярное диетическое меню – диета на грейпфруте и яйцах, длительностью неделю. Подробное описание диеты по дням указано в таблице.

ЗавтракОбедУжин
ПонедельникЗеленый чай, половинка среднего грейпфрута, 2 вареных яйца200 г отварного белого мяса курицы, 1 грейпфрут, 1 яйцо200 г отварной куриной грудки, стакан кефира
ВторникСтакан грейпфрутового сока, 2 отварных куриных яйца1 среднего размера грейпфрут, 200 г отварной курицыБелок от двух отварных яиц, 1 грейпфрут
СредаТеплый чай с лимоном, 1 вареное куриное яйцо140 г куриной грудки и 1 грейпфрутСтакан минеральной воды и белки от 2ух яиц
ЧетвергОмлет из двух яиц, стакан кефираПриготовленное на пару мясо курицы, половинка грейпфрута1 большой грейпфрут и отварное яйцо
ПятницаСалат из моркови с зеленью, заправленный обезжиренным йогуртом и 1 вареное яйцо2 свежие моркови и стакан грейпфрутового сока200 г приготовленной на пару рыбы, 1 яйцо
Суббота100 г свежего творога, стакан грейпфрутового сока2 вареных яйца и 2 небольших грейпфрутаОбезжиренный кефир
ВоскресеньеБелок от 2ух вареных яиц и 2 грейпфрута200 г отварной курицы и половина среднего грейпфрутаМинеральная вода без газа

Рыбу лучше всего выбирать нежирную морскую, кефир и йогурт употреблять только свежие – они благотворно повлияют на работу вашей пищеварительной системы. Соблюдая такую диету в течении недели вы избавитесь от 5 – 7 лишнего веса.

Важно! Обязательно соблюдайте здоровый питьевой режим – 1,5 – 2 л воды в день.

Указанный выше режим питания можно соблюдать дольше, чем 7 дней, в некоторых источниках встречаются версии диеты на этом цитрусе и белках, длительностью месяц.

 В таком случае за основу можно принять меню диеты на 7 дней, добавив в рацион брынзу, морепродукты, овощи, которые можно распределять на менее содержательный прием пищи, к примеру, если в таблице ужин предполагает только кефир или только минеральную воду, можно съедать немного овощного салата с брынзой или морепродукты (либо рыбу).

Куриное мясо можно в некоторые дни заменить отварной говядиной или индейкой, кефир – простоквашей или натуральным йогуртом.

Это позволит вам несколько разнообразить меню, избежать слишком низкокалорийных приемов пищи, что снижает вероятность срывов.

 Психологически всегда проще переносить диету, если меню не однотипное, есть возможность включать разнообразные продукты в меню и готовить их в разных вариантах.

Грейпфрутовая экспресс-диета

Для того чтобы быстро похудеть перед важным событием, праздником, отпуском, огромной популярностью пользуется белково-грейпфрутовая диета, длительностью 3 дня.

Ориентировочное меню на эти дни выглядят следующим образом:

  • Завтрак: половинка грейпфрута, отварное яйцо, зеленый чай.
  • Обед: грейпфрут, белок от двух яиц, зеленый чай.
  • Ужин: половинка грейпфрута, 2 вареных куриных яйца, чашка чая.

Такой режим питания позволит вам потерять до 3 кг за три дня. Диетологи настоятельно рекомендуют не употреблять в этот период соли и сахара, что будет способствовать наилучшему очищению организма и оздоровлению желудочно-кишечного тракта.

Грейпфрутовая диета Маргарет Тетчер

Очень популярный вид диетического питания, более известное название ее – диета Магги. Она имеет продолжительность 2 недели и относится к низкоуглеводным белковым строгим диетам.

Важно! Представленное ниже меню на неделю нужно повторять в точности и на второй недели.

Завтрак на протяжении всего времени этой диеты одинаков –  чашка кофе или чая, грейпфрут, два яйца. А вот обед и ужин по составу продуктов и их количеству уже различаются.

ОбедУжин
Понедельник2 яйца и грейпфрутовощной салат с добавлением двух яиц, 1 тост и 1 грейпфрут
Вторник2 яйца, свежие томаты в любом количествеотварная или приготовленная на пару говядина, овощной салат, допускается добавление оливок
Среда2 отварных яйца, тушеные овощиотварная курица, салат из томатов, огурцов и стебля сельдерей
Четверг2 яйца, тушеные овощи2 отварных яйца, обезжиренный творог, тост
Пятницатушеные овощи, 2 яйцасалат из любых овощей, приготовленная на пару рыба, 1 грейпфрут
Субботафрукты в любом количествекуриная грудка, салат из любых овощей
Воскресеньесалат из помидоров, сельдерея и капусты, куриное филе, грейпфрутотварная курица, свежие томаты, грейпфрут

Разгрузочный день на грейпфруте

Отличным результатом сможет вас порадовать разгрузочный день на этой чудесном цитрусовом фрукте. Его легко выдержать, так как предполагается разделить весь объем отведенных продуктов на 8 приемов пищи: сытный, полезный и эффективный.

 Для разгрузки вам понадобится 4 отварных яйца и 4 среднего размера грейпфрута. Начните день с того, что съешьте целый грейпфрут, далее спустя 2 часа – отварное куриное яйцо, через два часа – снова цитрус.

Чередуя таким образом эти два продукта, вы не будете испытывать острое чувство голода, что позволит с легкостью и удовольствием потерять до 1,5 кг за сутки.

Важно! Некоторые диетологи допускают добавление сахара к долькам этого фрукта, но в период разгрузочного дня лучше постараться этого не делать, чтобы не снижать эффект.

Диета, построенная на яичных белках и грейпфрутах, отличается потрясающей пользой, ведь яйца – источник легкоусвояемого чистого белка, необходимого для построения мышечной массы, витамины и минеральные вещества, содержащиеся в грейпфрутах, улучшают состояние здоровья, внешний вид кожи и волос, повышает иммунитет и сопротивляемость организма заболеваниям. Непривычное вкусовое сочетание меню грейпфрутовой диеты выделяет ее из числа прочих строгих диет, при этом эффективность ее поражает и внушает оптимистичный настрой для тех людей, кому придерживаться диеты довольно трудно. Однако стоит все же тщательно следить за своим самочувствием в процессе, если вы чувствуете общую слабость, большую, чем обычно утомляемость, головокружения, тошноту – прекратите диету и обратитесь к врачу за консультацией. Будьте внимательны к себе, это позволит вам всегда оставаться здоровыми, красивыми, стройными и счастливыми!

Отзывы

Дарья, 33 года: Грейпфрутовая диета меня никогда не подводит и позволяет сбрасывать 4 кг за неделю, что актуально при подготовке к пляжному сезону или важному событию. Три раза в день после еды я съедаю один грейпфрут.

Завтрак на диете состоит из двух вареных яиц, на обед — салат из свежих овощей с кусочком мяса, на ужин — отварная рыба или куриная грудка. Также нужно выпивать не менее 8 стаканов воды и хотя бы по минимуму вводить физическую активность.

Анастасия, 21 год: Когда мне надо быстро похудеть, я чаще всего прибегаю к трехдневной грейпфрутовой диете.

Сразу скажу, что диета жестковата, но зато за 3 дня можно избавиться от 2-3 килограмм. Этот вариант грейпфрутовой диеты предполагает ежедневный рацион из 7 грейпфрутов и 7 яичных белков.

Каждый час съедается 1 фрукт или 1 белок. Кроме этого, можно пить чистую воду в неограниченном количестве.

Катя, 29 лет: Идеальный способ похудеть для тех, кто любит цитрусовые — разгрузочный день на грейпфрутах. Для этого понадобиться 3-4 грейпфрута и 2 литра воды. Это количество еды и жидкости нужно распределить на весь день. На такой разгрузке можно потерять от 0,5 до 1 килограмма и пополнить запасы витамина С.

Источник: https://diets.guru/diets/grejpfrutovaya-dieta/

Снижает вредный холестерин

Холестериновые бляшки сужают просвет сосудов и провоцируют развитие множества заболеваний. Грейпфрутовая диета – не только способ потерять пару-тройку кило, но и эффективная профилактика атеросклероза.

Борется с целлюлитом

«Similia similibus curantur» или «Лечи подобное подобным». Проблема апельсиновой корки на бедрах успешно решается грейпфрутовой диетой, а также использованием этого фрукта наружно. Из его мякоти делают аппликации, которые помогают успешно бороться с целлюлитом.

Мягко послабляет

Это важно при похудении, поскольку нормальная работа кишечника подразумевает регулярное очищение организма от шлаков и токсинов. ЖКТ будет работать, как часы, и снижение веса пойдет быстрее. Дополнительный плюс – отличное самочувствие.

Улучшает настроение

Яркий цвет, приятный аромат и кисло-сладкий вкус – все это не может не радовать. Грейпфрутовая диета – это гораздо вкуснее, чем какая-нибудь огуречная или морковная. Поэтому девушки охотно выбирают именно этот экзотический фрукт.

А еще при употреблении грейпфрута выделяется гормон эндорфин, отвечающий за положительные эмоции.

Подавляет голод

Это происходит за счет содержания в грейпфруте натрия, который создает ощущение сытости. На грейпфрутовой диете вы перестанете постоянно испытывать острое чувство голода, а значит, и порции станут меньше.

В 100 г мякоти грейпфрута содержится:

  • 9 г углеводов;
  • 1,5 г клетчатки;
  • 1 г белка;
  • 0,5 г пектина;
  • 0,15 г жира.

Что можно и нельзя есть при грейпфрутовой диете?

Чтобы худеть активно и беспрепятственно, питание должно быть правильным. Грейпфрут проявляет свои положительные свойства лишь в том случае, если ваш рацион – диетический.

Разрешенные продукты

Рекомендуемые продукты в меню грейпфрутовой диеты:

  • нежирные молочные продукты (1%-ный кефир и йогурт, обезжиренный творог);
  • каши;
  • отварная кура, индейка, телятина;
  • белая рыба на пару;
  • сухари или хлебцы;
  • овощи и фрукты;
  • красный, белый и зеленый чай;
  • компоты и морсы с минимальным добавлением сахара или с сахарозаменителями.

Исключаем из рациона

Если вы используете грейпфрутовую диету для похудения, в вашем рационе не должно быть:

  • свинины;
  • баранины;
  • красной рыбы;
  • селедки в любом виде;
  • сливочного масла;
  • сливок;
  • майонеза;
  • орехов;
  • чипсов;
  • сыров (особенно твердых сортов);
  • мучного.

В сочетании с жирными и тяжелыми продуктами грейпфрут утрачивает свои противолипидные свойства и становится бесполезным для похудения. Вы восполните дефицит витамина C, но только и всего. Снижения веса не произойдет.

Основные правила

Только спелые грейпфруты содержат нужную концентрацию витаминов и соединений, способствующих похудению. Поэтому выбирать плоды нужно правильно. Кожура должна быть розоватой и толстой. Вес одного спелого грейпфрута достигает 450-500 г.

Не покупайте слишком блестящие плоды: скорее всего, они натерты раствором на основе воска, и часть химических веществ успела попасть через кожуру в мякоть.

Во время диеты придется есть много грейпфрутов, поэтому никакой химии в них быть не должно.

Есть и еще несколько правил для практикующих грейпфрутовую диету:

  1. Минимизировать употребление соли.
  2. Выпивать 1,5 и более л воды в сутки (чаи, компоты, соки не считаются).
  3. Питаться дробно (не менее 4 раз в день).
  4. Последний прием пищи – не позднее, чем за 3 часа до сна.
  5. Поддерживать двигательную активность (пешком вместо лифта, утренняя зарядка, вечерняя прогулка).

Варианты меню

В зависимости от задач, которые вы перед собой ставите, выбирайте варианты грейпфрутовой диеты: на неделю или на 3 дня. За 7 дней можно похудеть на 4-6 кг, а за 3 дня – на 1-2. Если вы новичок в диетической теме, лучше выбрать трехдневную диету, чтобы испытать себя и свой организм. Если все пройдет нормально, либо повторите курс, либо переходите на семидневку.

Меню на 3 дня

Грейпфрутовая диета для похудения на 3 дня однообразна, поэтому длится недолго. Мало кто выдержит одни и те же блюда в течение 3 суток подряд.

  1. Завтрак. Половинка грейпфрута. 2 яйца вкрутую. Кусочек ржаного черствого хлеба. Зеленый чай. Можно разделить завтрак на 2 части с интервалом в 1,5 часа.
  2. Обед. Половинка грейпфрута. Салат с помидорами, огурцами и отварной куриной грудкой. Заправляется лимонным соком и 1 ст.л. оливкового масла.
  3. Полдник. Стакан 1%-ного кефира или йогурта.
  4. Ужин. Половинка грейпфрута. Белая рыба (палтус, тилапия, треска) на пару с лимонным соком и зеленью.

Это меню повторяется 3 дня. Есть варианты разнообразить его: ежедневно менять рыбу, в салат добавлять морковь, болгарский перец или авокадо. Рацион скудный, но вполне сытный. Грейпфрут будет эффективно сжигать жиры, и к концу третьего дня вы отметите снижение веса на 1-2 кг.

Трехдневную экспресс-диету на грейпфрутовом соке (можно не есть мякоть, а выжимать из нее сок) часто используют голливудские звезды, когда им нужно скинуть пару килограмм перед выходом в свет. Например, Мадонна всегда сидит на грейпфрутах накануне концертов или пресс-конференций.

Меню на 7 дней

Грейпфрутовая диета на 7 дней предполагает более богатый рацион, но выдерживать его придется дольше. Хотя и результаты обещают быть эффективнее.

ЗавтракОбедПолдникУжин
ПонедельникПоловинка грейпфрута, овсянка на воде, зеленый чай.Половинка грейпфрута, телятина-гриль, салат с огурцами и зеленью. Компот из сухофруктов.Стакан 1% кефира.Овощной салат, чай с медом.
ВторникПоловинка грейпфрута, 1 яйцо вкрутую, зеленый чай.Половинка грейпфрута, 2 кусочка ржаного хлеба с адыгейским сыром.Обезжиренный творог с горстью цукатов.Отварная белая рыба, овощной салат с подсолнечным маслом.
СредаПоловинка грейпфрута, пшенная каша на воде, зеленый чай.Половинка грейпфрута, куриная грудка, овощной бульон.Стакан 1% йогурта без добавок.Омлет на пару, с томатами. Компот из сухофруктов.
ЧетвергПоловинка грейпфрута, манная каша на нежирном молоке (1,5%), зеленый чай.Половинка грейпфрута, салат с перепелиными яйцами и овощами.Стакан ацидофилина.Бурый рис без соли с кусочком белой рыбы и заправкой из лимонного сока.
ПятницаПоловинка грейпфрута. Пара томатов.Половинка грейпфрута, фасолевый суп.Пара кружочков свежего ананаса.Овощное рагу, приготовленное в духовке.
СубботаПовторить понравившиеся дни
Воскресенье

Скачать и распечатать меню можно по ссылке.

Это примерное меню на неделю, если вы планируете сбросить до 6 кг на грейпфрутовой диете. Дольше выдерживать такой рацион нельзя.

Если же вы желаете похудеть еще, то в следующие 7 дней придерживайтесь того же меню, но количество грейпфрута сократите вдвое – съедайте не по половинке, а по четвертинке плода. А объемы порций можно, наоборот, немного увеличить.

Так вы растяните диету на месяц и потеряете за это время до 10 кг. Примерно с 12 дня организм осваивается и свыкается с подобным режимом питания.

Другие вариации диеты с грейпфрутами

Трехдневная грейпфрутовая диета бывает еще и яичной. Это значит, что вместо мяса и рыбы вы едите только яйца, сваренные вкрутую. Но если на завтрак вы съедаете яйцо целиком, то ужинаете только белком. Овощи и кисломолочные продукты остаются в рационе.

Есть и творожно-грейпфрутовая диета. Она также рассчитана на 3 дня и предполагает, что на обед вы будете съедать по 200 г обезжиренного творога. А завтрак и ужин придется сделать максимально скудными в плане калорий.

Кефирно-грейпфрутовая диета аналогична, только вместо творога вы употребляете кефир. Пейте его как в промежутках между приемами пищи, так и вместо ужина.

Противопоказания к грейпфрутовой диете

Грейпфрут – это цитрус, содержащий кислоты. По этой причине основное абсолютное противопоказание к диете – язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в острой стадии. Это заболевание предполагает строгий отказ от всего кислого, поэтому свежевыжатый грейпфрутовый сок совершенно не вписывается в рацион.

Людям с иными заболеваниями желудка и кишечника (гастрит, дуоденит, колит) разрешается худеть на грейпфрутовой диете, если придерживаться важного правила: перед употреблением грейпфрута обязательно выпивать стакан воды. Это снизит концентрацию кислот в соке и уменьшит раздражающее воздействие на слизистые.

Кроме заболеваний ЖКТ, есть и другие противопоказания к грейпфрутовой диете:

  • гормональная терапия (в т.ч. прием оральных контрацептивов);
  • патологии печени;
  • анорексия;
  • аллергия на цитрусовые;
  • патологии почек и мочевыделительной системы;
  • беременность и лактация;
  • юный возраст (до 18-20);
  • сахарный диабет;
  • анорексия;
  • острая стадия любых воспалительных заболеваний.

Люди с такими заболеваниями и состояниями должны обязательно проконсультироваться с врачом и только после его одобрения садиться на грейпфрутовую диету.

Источник: https://cross.expert/zdorovoe-pitanie/diety/grejpfrutovaya-dieta.html

Эффективная экзотическая методика: грейпфрутовая диета на 7 дней – меню, результаты и отзывы

Грейпфрутовая диета на 7 дней

Хотите носить открытые купальники без стеснения? В преддверии отпуска вам поможет метод из статьи.

Несмотря на то, что грейпфрут родом из теплых стран, сегодня он продается по невысокой цене в любом продуктовом магазине, поэтому каждый сможет воспользоваться методикой похудения на этом цитрусовом фрукте.

Если вы хотите зарядиться бодростью и хорошим настроением, улучшить работу внутренних органов и при этом еще и избавиться от нескольких лишних килограммов, то этот способ явно для вас. Грейпфрутовая диета на 7 дней сама по себе развивает силу воли, поэтому и дальнейшая работа над собой будет идти гораздо легче.

Суть и особенности

Чтобы похудеть, нужно либо есть низкокалорийные продукты, либо заниматься спортом, а лучше объединить оба метода для достижения стойкого результата.

Однако не всегда такой тандем возможен – грейпфрутовая диета на 7 дней, например, не допускает физических нагрузок, поскольку они могут истощить организм при таком легком меню.

Методику можно назвать ленивой, ведь никаких занятий в спортзале или даже легкой зарядки не потребуется.

Такое ограничение накладывается из-за низкой калорийности рациона во время диеты. Организм получает недостаточно «топлива» для выработки энергии, поэтому любые мало-мальски серьезные нагрузки могут привести к слабости, головокружению и даже обморокам.

Но в низкой калорийности и заключается основная идея этой диеты. При рекомендованной норме для худеющих в 1200 ккал в сутки методика предлагает опустить планку до 800-1000 ккал.

При отсутствии питательной пищи любой похудеет, даже если будет целый день сидеть за компьютером или лежать на диване.

Интересно! В 100 г мякоти грейпфрута содержится 35 ккал, а в 100 г свежевыжатого сока – 30.

Положительным качеством цитруса является его гликемический индекс, то есть скорость преобразования углеводов в глюкозу. У грейпфрута этот показатель равен 25 единицам, а значит, фрукт не оказывает негативного влияния на фигуру. Излишков глюкозы не вырабатывается, поэтому жировая ткань не образуется.

Грейпфрут оказывает положительное влияние на пищеварительную систему.

Содержащиеся в цитрусе вещества способствуют ускорению метаболизма, а значит, пища будет перевариваться и усваиваться быстрее.

Кроме того, состав грейпфрута дает ему возможность стимулировать выработку желудочного сока. А клетчатка, содержащаяся в цитрусе, улучшает перистальтику кишечника, что способствует разгрузке пищеварительной системы.

Единственный минус этого фрукта – его горьковатый привкус. От него можно избавиться, удалив пленки и мембраны с мякоти, но в них содержится наибольшая концентрация веществ, улучшающих пищеварение, так что придется выбрать, что важнее. Некоторые предпочитают очищать каждую дольку, другие же просто разрезают фрукт пополам и выскабливают мякоть чайной ложкой.

Правила методики на неделю

При похудении по этой методике необходимо отказаться от жирной, жареной, копченой пищи, от сладостей, хлебобулочных изделий, фаст-фуда и продуктов быстрого приготовления. Под запрет попадают колбасы и сосиски, маринады, соленья, консервы, полуфабрикаты, жирные сорта мяса и рыбы. Макаронные изделия и картофель тоже придется отложить до лучших времен.

Употреблять алкоголь, газированные напитки и энергетики во время диеты нельзя.

Поначалу может показаться, что на грейпфрутовой диете запрещено все, однако из разрешенных продуктов можно составить сбалансированное и разнообразное меню.

Помимо цитруса, можно кушать другие фрукты, ягоды, овощи, злаки, бобовые культуры, кисломолочные продукты. Из мяса предпочтительна говядина или телятина, также можно есть куриную грудку, нежирную белую рыбу, морепродукты и яйца.

Чтобы грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней оказалась эффективной, необходимо соблюдать следующие правила:

  1. Меню предусматривает трехразовое питание, однако диетологи советую кушать 4-5 раз в день. К основным приемам пищи (завтраку, обеду и ужину) желательно добавить второй завтраки полдник. Не обязательно наедаться – можно лишь перекусить любимым фруктом или овощем.
  2. Все блюда готовятся без соли, чтобы была возможность восстановить водно-солевой баланс.
  3. Вместо этой вкусовой добавки можно использовать натуральные травяные специи, свежую, сухую или замороженную зелень или лимонный сок.
  4. Каждый день нужно пить не менее 1,5 л чистой воды, не считая чая, кофе, соков и других напитков. Водой можно утолять голод, а можно пить ее до приема пищи, чтобы слегка заполнить желудок и умерить аппетит.
  5. Сахар не употребляется вовсе, запрещены также его заменители. Если без сладкого совсем не получается прожить даже неделю, к некоторым блюдам можно добавлять немного натурального меда.
  6. Если вместо употребления цельного грейпфрута вы будете пить свежевыжатый сок, его нужно разбавлять пополам с водой, чтобы он был не слишком концентрированным.
  7. Чтобы обезопасить зубную эмаль от негативного воздействия фруктовой кислоты, грейпфрут можно есть вилкой. Кроме того, желательно несколько раз в день полоскать рот слабым раствором пищевой соды.
  8. Поскольку меню не слишком разнообразно, некоторым может понадобиться прием витаминно-минерального комплекса. По поводу этого стоит проконсультироваться с лечащим врачом.
  9. Салаты заправляются оливковым, льняным или кокосовым маслом пополам с лимонным соком.

Грейпфрутовая диета безопасна не для всех. Она противопоказана при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сердечно-сосудистой системы или желчевыводящих путей. Кроме того, запрет касается людей с сахарным диабетом, заболеваниями печени, аллергией на цитрусы или психическими нарушениями. Диета противопоказана беременным и кормящим женщинам, детям и подросткам.

Важно! Грейпфрут может усиливать или снижать эффективность лекарственных средств, в том числе гормональных контрацептивов, поэтому на диету нельзя садиться тем, кто принимает какие-либо таблетки за исключением витаминов.

Неделя – это довольно внушительный срок для диеты, особенно если меню не поражает разнообразием и сытностью. Прежде чем приступать к соблюдению этой методики, необходимо взвесить, действительно ли она является для вас оптимальной, не сорветесь ли вы с нее, и не навредите ли вы собственному организму.

Если никаких сомнений нет, то остается только подобрать для себя оптимальное меню. Недельной монодиеты на грейпфрутах нет – рацион в любом случае включает и другие продукты.

Детальное меню грейпфрутовой диеты на 7 дней выглядит так:

  • 1 день – на завтрак 1 целый грейпфрут, 2 сухарика из черного хлеба или 2 диетических хлебца, 2 ломтика постной ветчины, на обед половинка цитруса, салат из пекинской капусты, огурца и болгарского перца, на ужин оставшаяся половинка грейпфрута, кусок отварной или паровой говядины размером с ладонь и такой же салат, как и на обед;
  • 2 день – на завтрак 1 целый грейпфрут, 2 вареных яйца или паровой омлет из них, на обед половинка грейпфрута, 150 г маложирного творога с зеленью или кусочками фруктов, на ужин половинка грейпфрута, салат из огурца, томата и брынзы, кусочек парового рыбного филе;
  • 3 день – на завтрак 1 целый грейпфрут, порция овсяной каши, сваренной на воде или залитой с вечера кефиром (можно добавить фрукты, ягоды или орехи), на обед половинка грейпфрута и суп с брокколи, болгарским перцем, морковью, луком, замороженным зеленым горошком и коричневым рисом, на ужин половинка грейпфрута, 2 свежих или запеченных в духовке томата и отварное куриное филе без кожицы;
  • 4 день – на завтрак 1 грейпфрут и 1 сваренное вкрутую или всмятку яйцо, на обед половинка грейпфрута, салат из краснокочанной капусты, моркови, болгарского перца, лука и зелени, на ужин половинка грейпфрута и овощное рагу с грибами или фасолью;
  • 5 день – на завтрак 1 грейпфрут, 1 апельсин и 1 яблоко (можно съесть по отдельности, соединить в смузи или в салат с добавлением натурального питьевого йогурта), на обед половинка грейпфрута, салат из брокколи, брынзы и маслин, на ужин половинка грейпфрута, вареная говядина и стакан свежевыжатого томатного сока без соли;
  • 6 день – меню любого из предыдущих дней;
  • 7 день – меню любого из предыдущих дней.

Таким образом, меню грейпфрутовой диеты на неделю может быть достаточно разнообразным. В этом меню можно заменять грейпфрут свежевыжатым соком из него (1 грейпфрут = 1 стакану сока).

Куриные яйца можно заменять перепелиными в пропорции 1:4. Вместо говядины можно использовать телятину, вместо курицы – индюшатину, вместо рыбы – морепродукты.

В целом можно изменять меню на свой вкус, оставляя суточною норму калорийности не выше 1000 ккал.

Результаты похудения и отзывы

За неделю на грейпфрутовой диете многим удается сбросить до 5 кг лишнего веса. Более выраженные результаты встречаются крайне редко, чаще всего в тех случаях, когда изначальный вес очень высокий. Также все зависит от индивидуальных особенностей организма и набора продуктов в меню.

В зависимости от полученного эффекта люди, которые пробовали сидеть на этой диете, отзываются о ней по-разному.

Например, девушка Алла пишет: «Перепробовала уже много диет, но постоянно набираю вес через 1-2 недели после завершения голодовки. С грейпфрутовой продержалась чуть дольше (в течение месяца), но потом вес все равно вернулся к прежнему. Сама по себе диета довольна голодная, но зато я за неделю сбросила 4,3 кг».

Другая девушка, Мария, оставила такой отзыв о грейпфрутовой диете на 7 дней: «Я не любитель диет, но недавно пришлось срочно похудеть к выступлению на сцене.

Закупилась грейпфрутами, курицей и овощами, после чего началась неделя мучений. Да, я сбросила 3 кг, но постоянно чувствовала голод, а на грейпфруты уже не можешь спокойно смотреть на третий день.

Цели я добилась, но ощущения все равно не из приятных».

Выводы

Грейпфрутовая диета для похудения на 7 дней – это то, что может подойти людям, которым нужно быстро похудеть перед отпуском или каким-то важным событием. Методика достаточно строгая, и не все выдерживают ее без срывов и вреда для здоровья.

Если у вас есть достаточно времени, лучше выбрать более рациональный способ избавления от лишнего веса.

История читательницы “Как я сбросила 18 кг за 2,5 месяца”
Я всю жизнь была толстой, страдала из-за лишнего веса.

В магазинах одежды выбирала размер L , который к 25 годам превратился в XL и продолжал расти. Я могу долго рассказывать, как пыталась бороться со своими 30-35 лишними килограммами: и диеты, и голодовка, и физические нагрузки, даже таблетки и какие-то заговоры. Эффект был кратковременный, либо отсутствовал вообще.

Короче, отчаяние, депрессия и практически смирение со своим огромным весом. Но однажды я наткнулась на… шоколадку, которая помогает худеть! Попробовать ее мне ничего не стоило – шоколадки я люблю. Заказала, съела. И вес пополз вниз!! Это похоже на мистику, но это так. Я стала изучать вопрос, и поняла, как это все работает.

Девчонки, попробуйте! Я уже 18 кг скинула за 2,5 месяца. И продолжаю. Дело ваше, но вы ничего не теряете, кроме веса, разумеется. Попробовать шоколад Choco Burn для похудения за 147 рублей.

Источник: https://skinnybitch.online/dieti/nizkokalorijnye/grejpfrutovaya-na-7-dnej.html

Врачебный уход
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: