+

Правильное очищение организма

Содержание
  1. Правильное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях
  2. Зашлакованность: красные флажки
  3. Противопоказания
  4. Основные методы детокса
  5. Народные рецепты
  6. Медикаментозный детокс
  7. Заключение
  8. Чистка организма от шлаков и токсинов за 21 день
  9. С чего начинаем? секрет хорошего старта и доведения очищения до результата
  10. Как питаться во время очищения организма
  11. Необходимые физические нагрузки
  12. Интересная роль гормонов в обменных процессах
  13. Отличные помощники для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов
  14. Важные дополнения на время чистки организма
  15. Очищение организма в домашних условиях: самый простой способ чистки и варианты программ, средства и напитки для похудения, народные рецепты
  16. Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность
  17. Когда нужно очищаться
  18. Чем очищать
  19. Рецепты напитков и народных средств для чистки от шлаков и токсинов и похудения
  20. Предостережения и противопоказания
  21. Варианты программ
  22. Самый простой способ самостоятельной чистки дома
  23. Мнения и рекомендации профессионалов
  24. Основные выводы
  25. Как очистить организм от шлаков и токсинов – виды и этапы очищения
  26. Как очистить организм и не нанести себе вред – предостережения врачей
  27. Виды и этапы очищения организма – как правильно выстроить схему?
  28. Подготовка к очищению организма – с чего начать путь к здоровью?

Правильное очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях

Правильное очищение организма

Освобождать тело от лишних солей, холестериновых скоплений и опасных токсинов было модно ещё в двадцатом веке, а в XXI возникли целые корпорации, производящие продукцию для глубокого очищения сосудов, кишечника, суставов и т.д.

Наиболее известными мировыми брендами в этой области можно назвать американские фирмы “Ликвитерия”, “Органик Авеню” и “Блу принт”.

Активность США в хелс-направлении обусловлена сложившейся ситуацией, ведь ежегодно в Штатах с диагнозами, связанными с накоплением солей и плохого холестерина (сахарный диабет, почечная недостаточность, гипертоническая болезнь), умирают сотни тысяч человек.

Большинство россиян также нуждается в чистке от шлаков, ведь применение косметики с парабенами и употребление канцерогенного джанк-фуда и вредных глютеносодержащих напитков не проходит бесследно для организма. В России детокс-продукты сегодня производят, например, в “Фуд Спа”, “Детокс Про”и “Грин Детокс”.

Зашлакованность: красные флажки

Человеческое тело обычно сигнализирует о том, что количество токсинов в нём превысило допустимые пределы, но большинство людей игнорирует тревожные симптомы, списывая органические реакции на воздействия внешних раздражителей. Очищение необходимо, если у человека системно наблюдаются:

  • синдромы ОРВИ, инфлюэнцы, тонзиллита;
  • приступы ВСД;
  • запоры, метеоризм, диарея;
  • кожные реакции (зуд, папулёзная сыпь, шелушение);
  • непроходящая усталость и нарушения сна;
  • дурной запах из полости рта и недостаточное слюноотделение;
  • усиленная работа потовых желёз, когда организм находится в состоянии покоя.

*В большинстве случаев такие красные флажки начинают появляться в марте-апреле или сентябре-октябре, поэтому программы чистки особенно рекомендуется проводить весной и/или осенью.

Противопоказания

Часто говорится о том, что несовершеннолетним подросткам детокс проводить нельзя, но в данном случае запрет связан не с медицинскими ограничениями, а с отсутствием необходимости: молодой организм до 18-21 года может освобождаться от вредных веществ самостоятельно в стандартных условиях.

Абсолютными противопоказаниями считаются:

  • период лактации;
  • сахарный диабет и другие эндокринологические патологии;
  • хронические заболевания органов выделительной системы;
  • болезни ССС и кроветворных органов;
  • хронические психоневрологические заболевания;
  • онкологии;
  • инфекционные заболевания;
  • острые и хронические болезни органов ЖКТ;
  • наличие аллергии на базовые компоненты выбранной детокс-программы;
  • хронические заболевания органов дыхания;
  • детский и пожилой возраст;
  • беременность.

К относительным противопоказаниям для чистки организма от токсинов относятся:

  • наличие больших физических и эмоциональных нагрузок;
  • желчнокаменная болезнь (возможно проведение детокса без тюбажа);
  • депрессия.

*Перед каждым сеансом чистки необходимо сдавать общие анализы крови и мочи и консультироваться с лечащим врачом.

Основные методы детокса

Некоторые техники очищения тела от шлаков можно применять только под медицинским наблюдением, но существует 5 проверенных способов детоксикации организма, удобных для использования в домашних условиях.

  • Очищение голодом – это старинная брэгговская методика, подразумевающая полный отказ от еды и питательных жидкостей на срок от суток до десяти дней (в редких случаях – до трёх недель). Несмотря на то, что голодание считается эффективным методом, использовать его следует крайне осторожно, начиная с непрерывного 24-часового воздержания от пищи один раз в неделю.
  • Детокс на воде – это простейший способ избавиться от шлаков без лишних трат. Самый известный пропагандист лечения H2O – автор научно-популярного труда “Вы не больны, у вас жажда” Ф. Батмангхелидж. Его последователи считают, что большую часть ядов можно вымыть из организма, если временно заменить все употребляемые жидкости (чай, соки, кофе) чистой водой, употребляя ежесуточно не менее рекомендуемых ВОЗ 30 мл H2O на каждый килограмм веса.
  • Чистка через поры – это методика по выведению солей и токсинов посредством самого большого органа человеческого тела – кожи. Очищение организма проводится по-разному: некоторые специалисты рекомендуют начинать детокс с контрастного душа и завершать медовыми обёртываниями, другие советуют ограничиваться регулярным скрабированием кожи и посещением инфракрасной сауны, но в одном медики единодушны – поры человека должны освобождаться от сала и пота.
  • Применение клизмы – это способ очистки организма, использовавшийся египтянами как минимум с шестнадцатого века до нашей эры, о чём свидетельствует “Папирус Эберса”. Современные очистительные программы предполагают применение полутора-двухлитровой кружки Эсмарха. Ёмкость заполняют чистой водой температурой 36,6 °C и проводят 5- или 10-минутную очистку кишечника от токсичных продуктов брожения. Мы рекомендуем относиться к данному способу очистки с осторожностью, так как есть большой риск навредить организму вместо того, чтобы помочь ему. Если состояние организма настолько «запущено» что требуется клизма, лучше обратиться к врачу. 
  • Детокс на соках – это старинный метод восстановления здоровья, изобретённый, по-видимому, людьми, жившими у Мёртвого моря во втором веке до нашей эры. В их древних свитках сообщается, что истолчённые плоды инжира и граната давали больным, чтобы приводить людей в форму. Сегодня адепты джусинга рекомендуют временами переходить на исключительно жидкое питание из смузи, фруктовых и овощных соков. Тело в таких условиях почти не расходует энергию на пищеварение, благодаря чему очистка кишечника от шлаков происходит быстро и безболезненно. GREENPORTAL не рекомендует увлекаться чистыми соками, отдавая предпочтение смузи и зеленым коктейлям. В соках отсутствует клетчатка, всасывание фруктозы в кровь происходит мгновенно, вызывая резкий вброс инсулина в кровь. Такие «инсулиновые качели», если они повторяются многократно,  не проходят бесследно для организма.

Народные рецепты

Среди деревенских методов детокса есть множество спорных вариантов, к которым можно отнести, например, чесночные клизмы для восстановления микрофлоры ЖКТ, но есть наряду с ними и шесть вполне эффективных способов.

  • Детокс-диета на основе отрубей может быть длительной, с постоянным увеличением порции от 1 до 10 чайных ложек в день, или простой, с неизменным употреблением одной десертной ложки заваренных злаков в сутки. Очищающее действие обусловлено механически: грубая клетчатка улучшает перистальтику кишечника, помогая организму освобождаться от застарелых отходов;
  • Чистка от токсинов с помощью льняного семени помогает привести в норму уровень сахара в крови и очистить сосуды от опасного холестерина ЛПНП. Цельные семена льна настаивают, а молотые добавляют в кефир по 1-2 столовые ложки. Эффективность употребления льна связана с тем, что в его составе есть полиненасыщенные жирные кислоты.
  • Зелёный чай – одно из самых простых средств. Танины и антиоксиданты, содержащиеся в чайных листьях, помогают выводить лишнюю соль из почек и оздоравливать все системы организма. Идеальным способом очистки чаем можно назвать проведение разгрузочного дня на горячем напитке. Однако злоупотреблять чайной детокс-диетой не следует, потому что чрезмерное употребление бодрящего напитка может привести к вымыванию кальция из организма.
  • Антишлаковая рисовая диета, которую сейчас называют народным средством, имеет автора – им считается Кацудзо Ниши. Японский профессор считал, что рис благодаря пористой структуре способен абсорбировать токсины. Очищение происходит за полтора месяца, в течение которых человек ежедневно употребляет хорошо вымоченный бурый или длиннозерный рис.
  • Гречневый детокс можно проводить как на обжаренной, так и на зелёной крупе. Продолжительность курса может варьироваться от трёх дней до трёх недель, в зависимости от того, как организм переносит грубую клетчатку. В ходе этой программы залитую водой или кисломолочными продуктами гречку настаивают 5-6  часов и употребляют с кусочками фруктов, кефиром, томатным соком или нерафинированным оливковым маслом.
  • Травяные сборы для выведения шлаков – это преимущественно диуретики. Очищение организма в домашних условиях можно проводить при помощи отваров толокнянки, лаврового листа или спорыша. Эти растения помогают людям восстанавливать водно-солевой баланс.

Медикаментозный детокс

Помимо популярных кухонных методов борьбы со шлаками, существует множество недорогих аптечных средств для избавления от солей и токсинов.

  • Активированный уголь рекомендовал применять Б.З. Дрейцер в интервью для “АиФ”. Доктор медицинских наук сообщил, что простой медикамент выводит из организма ЛПНП-холестерин, абсорбирует побочные продукты метаболизма и нейтрализует токсические вещества. Таблетки врач советует пить курсом по три-четыре дня, употребляя не более восьми штук в сутки. Злоупотребление препаратом может повлечь за собой аллергические реакции и вымывание из организма полезных микроэлементов.
  • “Полисорб”, как и уголь, является энтеросорбентом, но его эффективность в 120 раз превышает угольную. Научные исследования, которые проводили доктора медицинских наук А. Карпун, А. Торчинов, С. Цахилова и другие ведущие практикующие специалисты в области реабилитологии, гинекологии, иммунологии, гематологии и гастроэнтерологии подтвердили эффективность препарата при борьбе с токсикозами разного генеза. Полный курс чистки “Полисорбом” составляет 7 дней, при этом лекарство можно применять даже во время беременности.
  • Сульфат магния – это препарат, который в медицине применяется как перорально, так и внутривенно. В целях детокса лучше всего использовать суспензию, потому что растворённый порошок легко всасывается и быстро действует. Очистительный эффект натурального солевого раствора обусловлен его выраженным слабительным действием. Диетологи рекомендуют принимать английскую соль для тщательного опорожнения толстого кишечника перед началом разгрузочной диеты или голодания. Некоторые также применяют водный раствор магниевой соли в виде клизм.

GREENPORTAL не рекомендует медикаметозный детокс. Эти препараты стоит употреблять в случае отравления – алкоголем или пищей, но не в целях оздоровления.

Заключение

Очищение организма необходимо большинству жителей городов от двадцати до шестидесяти лет, о чём говорит современная медицина.

Выбирать безопасную методику детокса на дому лучше руководствуясь рекомендациями лечащего врача и духовного наставника (если таковой имеется). Большинство способов детоксикации не требуют существенных затрат времени и средств, но нуждаются в системном применении.

Для достижения превосходных результатов следует совмещать очистительные процедуры для тела с медитациями и спортивными тренировками.

Команда Greenportal желает вам духовной свободы и телесной гармонии!

Источник: https://greenportal.pro/regular_cleaning/ochishchenie-organizma-v-domashnikh-usloviyakh/

Чистка организма от шлаков и токсинов за 21 день

Правильное очищение организма

Всем нам периодически, хотя бы раз в год (можно чаще), нужно очищать свой организм от шлаков и токсинов. Можно это делать даже в домашних условиях, чтобы не тратить деньги на дорогие услуги специализированных клиник.

Абсолютно всем. Так как источником загрязнения организма является не только неправильное питание, но также воздух и вода. То есть окружающая среда, которая с экологической точки зрения сейчас становится пока только хуже с каждым годом.

Вследствие загрязнения организма начинается упадок сил, работоспособность никакая, после ночи – то ли спал, то ли нет, а значит и настроение на нуле. Появляется животик, или что-нибудь некрасивое на лице выскакивает. Наконец, снижается иммунитет, потому что организм устал.

Значит, пора очищать организм и возвращать ему силу и бодрость, легкость и прекрасное настроение с отличным самочувствием. А особо устремленным вернуть стройную фигуру и сияющую кожу.

Как известно, привычка формируется за 21 день. А ради хорошего самочувствия стоит три недели потрудиться.

С чего начинаем? секрет хорошего старта и доведения очищения до результата

Утвердитесь в своем желании начать очищение организма от шлаков и токсинов. Это, наверное, самое сложное в таком нетрудном деле. Здесь я хотел бы поддержать вас и подчеркнуть позитивные моменты процедуры очищения организма в домашних условиях, а также напомнить о том, что мы получаем в итоге.

Наша программа очищения организма очень деликатная и подходит большинству людей, если только мы не при смерти или нет открытых язв в желудочно-кишечном тракте. Не предполагается жесткое голодание на соках «детокс», такие вещи лучше проводить под наблюдением опытных специалистов, что вообще-то дорого и отнимает много времени.

В процессе чистки, как результат, мы получаем:

  • Нормализацию работы печени и почек, а также всего ЖКТ
  • Нормализацию и/или снижение веса
  • Повышение иммунитета
  • Снижение аллергических реакций
  • Прилив сил, улучшение настроения, самочувствия и внешнего вида!

Примите решение очиститься от шлаков и токсинов, и ваш организм это оценит, поверьте!

Как питаться во время очищения организма

Правильное питание — это важная составляющая при очистке организма. Невозможно с одной стороны заниматься чисткой, а с другой стороны зашлаковывать организм, наедаясь пельменями на ночь.

Это отдельная огромная тема, которую не получится осветить в одной главе. Для этого нужно написать отдельную статью или даже книгу по правильному питанию. Написана она должна быть, диетологом- профессионалом в данной области.

Диетолог — это врач. А значит, человек учился 4-5 лет в высшем учебном заведении, плюс 2 года да был в интернатуре, плюс ещё несколько лет практики по данному вопросу.

Вот к такому человеку мы можем обращаться с вопросами, когда и как нам правильно питаться.

Я опишу только общие моменты правильного питания, которые в профессиональных кругах установлены как факт и не вызывают споров, не касаясь рецептов блюд и вопросов составления меню.

Наш организм — наш союзник, он всегда помогает нам, самоочищаясь и стремясь быть здоровым. Во время очистки организма от шлаков и токсинов нет необходимости в специальной диете или вегетарианском питании.

В большинстве случаев диета, как ограничение в питании, направленное на снижение массы тела, вообще вещь бесполезная. Так как после её прекращения вес очень быстро возвращается обратно.

Исключение составляют те случаи, когда диета прописана диетологом из-за конкретных проблем со здоровьем.

А общие принципы таковы:

Во-первых, питание должно быть сбалансированным. «Правило тарелки» наверное, самый простой способ контролировать пропорции белков жиров и углеводов, потребляемых с пищей. На воображаемой тарелке диаметром 20-25 см должны умещаться:

  • 50% — овощи свежие пропаренные, вареные или тушеные. Овощи мы съедаем первыми. К этой части тарелки НЕ относятся картофель и бобовые.
  • 25% — углеводная часть. К ней мы приступаем после овощей. Сюда относятся макароны, картошка, а также различные крупы (рис, гречка, ячмень и т.д.) или цельнозерновой хлеб.
  • 25% — белковая часть. Это нежирное мясо(курица, индейка),рыба (лосось, семга, палтус),морепродукты, творог, яйца и бобовые.

Во-вторых, питание должно быть разнообразным. Может быть, это сложно с технической точки зрения, особенно если для экономии времени мы привыкли готовить на всю неделю.

Но здесь необходимо немного изменить свои привычки, составить меню и достичь разнообразия в продуктах на протяжении хотя бы 5-7 дней.

Добиваться разнообразия можно не только по наименованию продуктов, но и ориентируясь на правило «пяти цветов» в вашей тарелке. Как пример:

  • Красный. Это помидоры, красные яблоки, красные ягоды, редис, гранат
  • Оранжевый/Желтый. Морковь, цитрусовые, ананас, кабачки, кукуруза
  • Зеленый. Это, конечно, салаты, зелень, капуста разных видов и т. д.
  • Фиолетовый/Синий. Это виноград, баклажаны, сливы, свекла, черника, голубика, черная смородина, инжир
  • Белый. Это лук, грибы, чеснок, груши, белая фасоль и т.д.

Также важен режим питания или частота приемы пищи. Если мы сыты, мы и не будем переедать. Например, ограничив себя на завтрак и в обед, нас обязательно «накроет» на ужин. Мы съедим все, что есть дома в холодильнике. Что, согласитесь, никак не вписывается в программу очистки организма. Предлагаю пятиразовое питание. Частые приемы пищи небольшими порциями.

  • Нормальный завтрак
  • Второй завтрак или перекус
  • Хороший обед. Первое, второе и третье. Можно даже сместить его по времени к 15-16 часам, но облегчить потом ужин.
  • Полдник
  • Легкий ужин

На перекусах больше «налегайте» на овощи и фрукты, на пюрешки и смеси. За 2-3 часа до сна необходимо прекратить прием пищи.

Необходимые физические нагрузки

Без фанатизма, но на время чистки организма нужно увеличить физические нагрузки. Это связано со спецификой поведения организма при изменении режима питания.

Если мы не подключаем физическую нагрузку, вслед за сокращением питания организм, пытаясь продлить наше существование, снижает свои потребности в энергозатратах, замедляет свои обменные процессы.

Так 21 дня может оказаться мало, чтобы освободиться от лишнего веса и шлаков.

Физическими нагрузками мы заводим свои обменные процессы, увеличивается метаболическая активность мышечной ткани. На эти процессы организму нужны дополнительные энергозатраты. Для этого он использует внутренние, накопленные резервы. Начинаем сжигать энергию 24 часа в сутки, даже когда спим.

Какой нагрузки для нас будет достаточно? Для тех, у кого есть смартфоны с установленными программами отслеживания физической активности, рекомендую проходить на 4000-5000 шагов в день минимум. Это приблизительно 30- 45 минут непрерывной ходьбы. Также неплохо 20- 30 минут потратить на домашнюю физкультуру.

Распределив приблизительно по 5 минут на разминку суставов и на силовые упражнения. 5 минут отжимаемся, 5 минут работаем с прессом и 5 минут приседаем или прыгаем на месте. Конечно, делая перерывы в каждой силовой части. В дальнейшем по мере возможности увеличиваем продолжительность, либо интенсивность и нагрузку.

Интересная роль гормонов в обменных процессах

Оказывается, физическая нагрузка важна для выработки некоторых необходимых нам гормонов.

Когда мы ведем активный, подвижный образ жизни, увеличивается уровень гормона соматотропина. Его рост напрямую зависит от улучшения метаболизма организма. Что, в свою очередь, необходимо для ускорения обменных процессов и выводу переработанных веществ из организма, то есть его очистки.

Серотонин — «гормон счастья». Снижается в осенне-зимний период из-за низкой солнечной активности, в стрессовых ситуациях, ввергая в депрессию. Как обычно спасаемся? Конфетки, шоколадки.

Что отлично способствует набору лишних килограммов! В то время как серотонин отлично можно поднять с помощью физических упражнений и правильного питания! Так что давайте не «заедать» плохое настроение, а устранять его увеличением физической активности.

А ещё серотонин оказывает влияние на мужскую половую систему. Так высокий уровень серотонина у мужчин задерживает эякуляцию. То есть продлевает удовольствие во время то как… Ну вы понимаете. Упс… Мужчина, вы куда?! А, записываться в спортивный зал и к диетологу? Ну, правильно, конечно! Не забудьте еще купить Биоконцентрат, он вас приятно удивит! (о нем расскажу в следующей главе)

Еще информация о гормонах, только для мужчин. За счет нашего гормона тестостерона мы имеем бОльшую мышечную массу. Обменные процессы протекают быстрее, поэтому мужчинам легче себя поддерживать в «форме».

Всё меняет ПИВО! Оно стимулирует выработку в мужском организме женского гормона эстрогена. Процессы в нас уподобляются женским, теряем мышечную ткань и начинаем приобретать жировую.

Как вам? Все еще хочется выпить пару, тройку литров в выходные, лежа у телевизора? Нет? Ой, и вы в спортзал? Ну, наконец-то!

Отличные помощники для мягкого очищения организма от шлаков и токсинов

Вот те препараты, которые будут нашими главными помощниками для очищения организма.

Первое, что мы с вами должны приобрести это «КАВИТА Биоконцентрат». Это концентрат для приготовления напитка, в состав которого входят гуминовые вещества, пищевые волокна, некоторые аминокислоты и микроэлементы.

Остановлюсь на некоторых свойствах Биоконцентрата, которые помогают очищению организма. В его составе находятся пищевые волокна, обладающие отличной абсорбционной способностью.

Они как губка собирают токсины и шлаки, скопившиеся в организме, и переносят их к выходу. Кроме токсинов, эта «метелочка» (пищевые волокна) убирает излишки насыщенного жира и холестерина, накопление которых приводит к заболеваниям сердечнососудистой системы.

Пищевые волокна стимулируют работу желчевыводящих путей и самого желчного пузыря.

Гуминовые кислоты, входящие в состав Биоконцентрата, являются дополнительным сорбентом химического свойства, способны выводить даже тяжелые металлы и вредные вещества, попавшие в организм после радиационного или электромагнитного воздействия.

Такая чистка организма оказывает мощное воздействие на иммунную систему. Организм становится здоровее и сильнее. Иммунитету легче выполнять свои функции – защищать нас от различных вредных воздействий.

На курс в 21 день понадобится 2 бутылки Биоконцентрата по 250 мл. Рекомендации:

  • Первый прием за 5-15 мин до завтрака. 10 мл (столовая ложка) на стакан воды
  • Второй прием с той же дозировкой за 5-15 мин до ужина

Второе, что необходимо приобрести для программы очищения организма от шлаков и токсинов – это «КАВИТА Биоэкстракт коры Березы повислой».

Основным действующим веществом этого экстракта является бетулин. Вещество, известно уже очень давно, его многочисленные фармакологические свойства хорошо изучены учеными. В программу включаем его как препарат, оказывающий поддержку работоспособности главного фильтра организма – печени.

Желчегонное действие. Образование камней является следствием повышенного содержания холестерина.

Бетулин снижает уровень холестерина, выводя его из организма с желчью, снимает воспалительные явления, улучшает работу печени.

Бетулин также задерживает всасывание холестерина из кишечника, что является дополнительным очищением. Будьте осторожны, если у вас крупные камни. Они могут сдвинуться и перекрыть выводящие протоки!

Гепатопротекторное действие. Бетулин как природный защитник и восстановитель печени очень эффективен. Он препятствует разрушительному воздействию на печень, сохраняя ее клетки, защищая мембрану. Его используют даже при тяжелых поражениях печени, возникших по разным причинам, а также в качестве вспомогательного средства при проведении основного медикаментозного лечения.

На курс в 21 день достаточно одной бутылки (250 мл) «Биоэкстракта коры Березы повислой». Рекомендации:

  • Прием 10 мл в течение дня с достаточным количеством воды

Наша печень долго и честно трудилась над поддержанием организма в чистоте. Теперь пора поддержать ее и помочь ей самой восстановиться!

Важные дополнения на время чистки организма

Вода: Очень важно на время проведения чистки организма увеличить дополнительную гидратацию тела. Пейте больше жидкости.

Если обычно для человека врачи рекомендуют до 2 литров жидкости в день, то сейчас давайте ориентироваться не менее чем 3 литра в день. Вода поддерживает почти все метаболические реакции в организме.

Также хороший водный баланс необходим для нормальной работы почек , которые участвуют в выводе шлаков и токсинов из организма.

Сон Необходимо следить, чтобы на время курса очищения время сна было не менее 7-8 часов. Причём сон должен приходиться на ночное время, иначе организм не будет успевать восстанавливаться. Ставьте себе будильник не только на пробуждение, но и как напоминание отхода ко сну.

Витамины группы В Для «больших», «тучных» людей, для «падких на сладенькое», для тех кто хочет усилить эффект очищения организма, в качестве дополнительного средства рекомендуется прием витаминов группы B.

Они очень хорошо помогают метаболизировать накопившиеся «залежи». Я рекомендую здесь использовать наш препарат «КАВИТА Биоэлексир Виноградный».

Вместе с комплексом биологически активных веществ он содержит необходимый набор витаминов группы В.

Клизма Если нет противопоказаний и предубеждений, обязательно включите эту процедуру в свой курс очистки. Хотя бы на первые семь дней. Это поможет кишечнику в освобождении от шлаковых накоплений и предотвратит от возможных ухудшений самочувствия в начале процесса детоксикации.

Хороший психологический настрой Придумайте способы, чтобы поддерживать хороший позитивный настрой на протяжении всех дней курса.

Например, устраивайте себе каждый день короткую, весёлую «сэлфи» — фотосессию.

Это даст хороший позитивный настрой на целый день, а также наглядно покажет положительный результат в конце прохождения курса очищения организма от шлаков и токсинов в домашних условиях.

Источник: https://blog.zdorovekrasota.ru/ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov/

Очищение организма в домашних условиях: самый простой способ чистки и варианты программ, средства и напитки для похудения, народные рецепты

Правильное очищение организма

Регулярно через наш организм проходит большое количество пищи и напитков сомнительной пользы.

Постепенно тело накапливает вредные шлаки и токсины, которые негативно отражаются на самочувствии.

Они вызывают вялость, головные боли, проблемы с пищеварением.

Для поддержания здоровья и хорошего самочувствия важно вовремя очищать организм от всего лишнего.

Как организовать хорошую чистку, читайте в статье.

Шлаки и токсины в организме: мифы и реальность

Теория о “загрязненности” организма является довольно противоречивой и часто транслируется в популярных изданиях. Научные источники, наоборот, отмалчиваются или высказывают резкую критику по данному вопросу. Далее приведен список мифов и реальных фактов о шлаках и токсинах в организме.

“Шлаковый” заговор. Понятие шлаков пришло к нам из области металлопроизводства – при выплавке металла образуются побочные продукты с аналогичным названием.

Шлаками в человеческом организме часто называют слизь, желчь, соли тяжелых металлов, которые постепенно откладываются во внутренних органах. Однако, доктора против такой теории: человеческий организм не накапливает внутри себя продукты жизнедеятельности. Они выводятся при помощи мочевых путей, желудочно-кишечного тракта и кожи.

По мнению Алексея Утина (врач, Центр патологии органов кровообращения), при нормальном функционировании всех систем вредные вещества оперативно покидают наш организм, а идея детокса в наше время сильно эксплуатируется маркетологами.

Исключение! Существует один единственный шлак, относительно которого традиционная и нетрадиционная медицина придерживаются одинаковых позиций, –  это жир.

Он не только откладывается лишними сантиметрами на талии, но и подразумевает опасный холестерин. Холестериновые бляшки забивают кровеносные сосуды, тем самым затрудняя работу сердечно-сосудистой системы. Очищение организма от данного шлака является вполне оправданным.

Токсины – не синоним шлаков. Относительно них официальная медицина не испытывает каких-либо сомнений – к ним относят различные яды (табачный дым, выхлопные газы, агрессивная бытовая химия и т.д.).

При накоплении токсинов внутри организма человек испытывает серьезное недомогание, которое часто требует госпитализации и вмешательства опытных врачей.

Мы состоим из еды. Именно правильное питание способствует выведению лишнего из организма. Акцент на овощах, отказ от фастфуда и алкоголя помогает гораздо эффективнее очистить организм, чем клизма.

Когда нужно очищаться

Когда опасных соединений в организме слишком много, основные системы жизнедеятельности (печень, ЖКТ, кожа) могут давать сбои. Такое явление часто называют интоксикацией, которая проявляется:

  • неправильной работой кишечника;
  • сниженным иммунитетом;
  • усталостью;
  • частыми головными болями;
  • отсутствием аппетита;
  • подавленным эмоциональным фоном;
  • высыпаниями и тусклым цветом кожи.

При наличии хотя бы половины симптомов из данного списка стоит задуматься о комплексном очищении организма.

Чем очищать

Микрокристаллическая целлюлоза подобна губке, которая способна быстро поглощать опасные вещества и постепенно выводить их вместе с каловыми массами.

При чистке с помощью МКЦ очень важно придерживаться правильного питьевого режима (50 мл/кг), поскольку недостаток жидкости может вызвать запоры. Препарат свободно продается в аптеках.

Касторовое масло помогает быстро выводить токсины, патогенные грибки и бактерии, при этом такая чистка предотвращает запоры и воспаление кишечника. Масло можно легко купить в аптеке по символической цене.

Активированный уголь заслужил популярность, благодаря способности эффективно удалять яды из организма – сорбент быстро связывает токсические соединения и выводит их природным образом. Также он является довольно бюджетным средством, которое есть в каждой аптечке.

Магнезия относится к популярным слабительным средствам (в аптеке она может быть представлена под названием горькая либо английская соль). Средство активно выводит накопленные шлаки и способствует устранению запоров – именно поэтому в период чистки лучше не покидать дом.

Очищающие способности магнезии обуславливаются ускоренным выведением наружу всего содержимого кишечника (после употребления этого вещества может резко упасть кровяное давление).

Рецепты напитков и народных средств для чистки от шлаков и токсинов и похудения

Очищение организма возможно и при помощи средств, приготовленных в домашних условиях.

Самым выраженным эффектом обладают отруби. Основа отрубей – цельная клетчатка – разбухает в желудке и выводит за собой все шлаки, токсины, тяжелые металлы, способствует постепенному похудению.

Главным достоинством отрубей является их натуральность и полная безопасность. Для чистки организма в домашних условиях для похудения их нужно принимать по 2 ложки за 30 минут до основного приема пищи, запивая 2 стаканами воды. Подобное очищение рекомендуется проводить 1 раз в год, а его длительность составляет 30 дней.

Натуральные каши помогают очиститься от шлаков и токсинов (нешлифованный рис, перловая, гречневая крупы, цельные овсяные хлопья).

Благодаря наличию растительных волокон, эффективно чистят кишечник и наполняют организм питательными веществами.

Большое количество сложных углеводов в составе любой каши насыщает энергией и способствует расщеплению подкожного жира (в сочетании с легкой физической нагрузкой).

При выборе каш лучше избегать злаковых продуктов быстрого приготовления, поскольку они не дадут желаемого эффекта. Очищение кашами подразумевает употребление злаков на завтрак в течение 30 дней.

Семена льна являются природным источником жирных кислот Омега-3 и клетчатки. При регулярном употреблении в пищу эти семена способствуют очищению кишечника, препятствуют развитию онкологических заболеваний и сахарного диабета.

Обратите внимание! Наиболее популярным рецептом очищения является следующий: 1 стакан семян необходимо добавить в 3 л крутого кипятка, настоять 2 часа и процедить – напиток готов к употреблению.

Предостережения и противопоказания

Перед началом очищения следует проконсультировать с лечащим врачом. К основным противопоказаниям относят:

  • беременность или ее планирование;
  • период менструации;
  • склонность к аллергии;
  • возрастные ограничения – до 16 лет;
  • гипертония;
  • хронические болезни ЖКТ;
  • сердечная недостаточность;
  • низкий уровень гемоглобина.

Варианты программ

Очищение организма подразумевает не только введение в рацион какого-либо «очистителя», но и другие базовые правила:

  • легкая физическая активность;
  • соблюдение питьевого режима (не менее 50 мл на 1 кг веса);
  • отказ от жареных и копченых продуктов в период очистки;
  • отказ или максимально возможное ограничение в алкоголе.

При появлении тошноты после приема масла диетологи рекомендуют съесть немного изюма. Заметный эффект от употребления масла проявляется через 2 часа. Рекомендованная длительность программы по очищению – до 3 дней.

Очищение семенами льна: приготовленный напиток из семян необходимо употреблять до 5 раз в сутки по 1 стакану. Курс очищения длится 4 недели. Подобная программа очищения не просто выводит скопления шлаков, но и благотворно влияет на микрофлору кишечника.

Чистка при помощи активированного угля проводится следующим образом: 2 раза в день нужно принять порцию угля (из расчета 1 таблетка/10 кг собственного веса). Длительность курса обычно варьируется в пределах от 3 дней до 7 недели (зависит от выраженности результатов).

Самый простой способ самостоятельной чистки дома

Наш организм функционирует лишь благодаря достаточному количеству влаги. Очищение водой является максимально простым и распространенным способом удаления шлаков.

Для чистки понадобится негазированная очищенная вода: нужно выпивать около 10 стаканов воды в день с равными промежутками. Такая программа позволяет легко вывести все шлаки из организма, насытить внутренние органы необходимой влагой.

Спустя 2 недели, вы заметите позитивные изменения в состоянии кожи, уйдет тяжесть в желудке. Во время очищения водой можно усилить «антишлаковый» эффект при помощи свежевыжатых соков из овощей и фруктов (не менее 2 стаканов в сутки).

Мнения и рекомендации профессионалов

В. Мытников, московский врач-диетолог, называет очищение путем голодания самоубийством для организма (особенно это касается «сухого» голодания, которое включает отказ от любой жидкости). Во время диеты, наоборот, очень важно употреблять достаточное количество влаги – именно чистая вода способствует выведению лишнего из организма.

Даже при кратковременном отказе от воды может наступить обезвоживание организма и опасная интоксикация, в таком случае об очищении не может быть и речи.

Советы:

  • перед началом любой очищающей программы проконсультируйтесь с врачом;
  • во время очищающей диеты питание должно оставаться сбалансированным – сочетать в себе белки, жиры и углеводы;
  • начинать и заканчивать очищение следует постепенно, чтобы не создавать дополнительный стресс для организма.

Смотрите видео о чистке активированным углем:

Основные выводы

Понятия шлаков и токсинов неоднозначно описываются в рамках традиционной и народной медицины.

Некоторые специалисты указывают на совершенство человеческого организма (он способен регулярно самоочищаться), другие – говорят о важности проведения дополнительных очищающих процедур.

Выбор системы очищения основывается на желаемом эффекте, состоянии здоровья и временных ресурсах.

Главное в грамотном очищении – предварительная консультация врача и отсутствие противопоказаний.

Источник: https://gercules.fit/pitanie/ochishhenie-organizma/v-domashnih-usloviyah.html

Как очистить организм от шлаков и токсинов – виды и этапы очищения

Правильное очищение организма

Под редакцией эксперта: Надежда Примочкина, диетолог – 11.06.2020

Очищение организма – отличный способ поддержать свое здоровье, избавиться от многих болезней, похудеть и выглядеть красивее. По статистике в клетках скапливается до 2 кг токсинов и шлаков, которые несут вред нашему организму, повреждают системы и органы. Поэтому процесс очищения очень важен и необходим.

Как очистить организм и не нанести себе вред – предостережения врачей

Если вы стали чувствовать себя хуже, задумайтесь, возможно, это влияние вредных веществ, которые образуются в человеческом организме. Причин нарушения физического состояния и зашлакованности организма много.

Перечислим основные:

  1. Недостаток витаминов. От этого нарушается действие органов и систем, которые могут самостоятельно очищать организма.
  2. Ослабление иммунитета. По этой причине могут развиться инфекции и болезни.\
  3. Употребление нездоровой пищи, в составе которой есть красители, пищевые добавки.
  4. Малоподвижный образ жизни – нарушается обмен веществ.
  5. Частые диеты, голодание приводят к выбросу токсинов в кровь.
  6. Запоры – признак неправильной работы кишечника из-за бактерий и инфекций.
  7. Экология.
  8. Применение лекарств.

Заметьте, что очищение организма противопоказано многим. Желательно, чтобы перед этой процедурой вы проконсультировались с врачом.

Только он определит, можно ли вам прибегать самостоятельно к очищению, и раз берется, каким способом лучше его провести.

Очищение противопоказано:

  1. Беременным женщинам.
  2. Людям, имеющим заболевания ЖКТ. Например, гастрит, язву желудка, либо 12-перстной кишки и др.
  3. Тем, кто перенес тяжелое заболевание.
  4. Гормонозависимым.
  5. Диабетикам.
  6. Астматикам.
  7. Людям с заболеваниями печени и почек.
  8. Тем, кто имеет проблемы с онкологией.
  9. Страдающим болезнями сердца и сердечно-сосудистой системы.
  10. Тем, у кого имеются инорекционные заболевания. Например, гепатит, туберкулез, дифтерит, мешшгит и т.п.

Виды и этапы очищения организма – как правильно выстроить схему?

Видов очищения организма очень много. Самым распространенным и эффективным считается метод очищения по Семеновой. Целительница сформировала схему и назвала ее «Семь шагов к очищению».

Она считает, что выполнять каждый шаг следует последовательно, только тогда организм полностью отчистится от вредных веществ. Хотя каждый этап также результативно работает поодиночке. Перечислим эту схему.

Шаг 1. Очищение кишечника

Эффективный способ – клизма. Проводить процедуру лучше в 5-7 утра, либо в вечернее время. Продолжительность процедуры – минимум 1 месяц.

Проводить клизмы:

  • Ежедневно – в 1 неделю.
  • Через день – во 2 неделю.
  • Через 2 дня – в 3 неделю.
  • Через 3 дня – в 4 неделю.
  • 1 раз в 7 дней – в течение 5-12 недель.

Рекомендуют проводить 4 цикла промывания кишечника в течение года. Между курсами следует делать клизму раз в неделю.

Для приготовления раствора потребуется 2 литра кипяченой воды, яблочный уксус или лимоны. Для проведения процедуры понадобится кружка Эсмарха. Налейте в нее воду, температура которой будет не более 37 градусов, а затем подкислите. Всего можно влить 3-5 литра жидкости.

Важно: чтобы заставить работать кишечник, в период промывания кушайте каши, сваренные на воде. Отлично подойдет перловка.

Шаг 2. Борьба с дисбактериозом

В мире существует лишь 1 продукт, который показан всем людям. Это – чеснок. Он отлично справляется с чужеродными микроорганизмами. Чтобы избавиться от паразитов, съедайте утром 1 дольку чеснока (до завтрака должно пройти примерно 60) и столько же чеснока вечером (после ужина должно пройти 2 часа).

Продолжительность такой процедуры – от 1 до 2 недель. Если вы почувствовали, что вспучивание желудка прекратилось, то можно перестать кушать чеснок и смело переходить к следующему этапу.

Шаг 3. Очищение суставов

Проводить этот этап следует после первого. Так вы избежите возможного появления аллергии. Специальная настойка избавит от отложившихся солей, которые влияют на возникновение остеохондроза, полиартритов.

Для приготовления раствора вам потребуется 5г лаврового листа, 300 мл воды. Лист следует прокипятить в воде, примерно 5 минут, а затем закрыть в термосе и дать настояться – 3-4 часа. Такой настой следует пить не залпом, а маленькими глотками, распределив все количество на 12 часов.

Запомните, если выпить сразу настойку может появиться кровотечение!

Следует проводить такое очищение сосудов 3 дня.

Шаг 4. Очищение печени

Перед очисткой печени следует кушать только вегетарианскую пищу. Так вы подготовите свой организм к жесткой процедуре, которую нужно провести в течение 3 дней.

Рассмотрим, что необходимо сделать для очистки печени:

  • Утром 1 дня очистите кишечник – сделайте клизму. Весь день нельзя ничего кушать! Можно пить только яблочный сок. Сколько литров вы выпьете, будет зависеть от вашего организма.
  • Во 2 день следует провести такую же утреннюю процедуру очищения. Питание в этот день тоже запрещено. Разрешен яблочный сок.
  • В 3 день также следует употреблять яблочный сок. Но есть ограничение – только до 7 часов вечера! В это время печень очень активна, поэтому избавлять ее от холестериновых бляшек, шлаков следует путем выпивания оливкового, либо рафинированного растительного масла и лимонного сока.

Запомните, необходимо приготовить теплую грелку, лечь в кровать и положить ее на область печени. Затем каждые 15 минут выпивать по 3 ст.ложки масла и лимонного сока. процедуру следует завершить тогда, как закончится 200 г каждого ингредиента. По времени у вас пройдет примерно 2-3 часа.

После проведения процедуры можно лечь спать, а на утро сделать клизму. Конечно же, за ночь вам придется «бегать» в туалет, примерно 3-4 раза. Кстати, завтрак должен быть легким. Не употребляйте слишком жирные, вредные продукты.

Провести повторно очистку печени можно спустя 2-4 недели. Определить, нужна ли еще процедура, просто – обратите внимание на боли и тяжесть в области печени. Если они появились спустя несколько дней после очистки, то нужна.

Проводить очистку печени следует только после проведения предыдущих процедур. Иначе может возникнуть опасность повторной интоксикации крови из-за того, что печень начнет всасывать застойные шлаки

Шаг 5. Очищение почек

Существует 2 методики очистки почек:

  • Кушать арбузы и черный хлеб в течение недели. Кроме того, следует принимать теплую ванну в 2-3 часа ночи, именно в это время активно работают почки. Чтобы они промывались, следует при принятии ванны кушать арбуз.
  • Пихтовое масло и сбор трав: шалфей, мелисса, душица, зверобой, спорыш. Кушать в течение недели только вегетарианскую пищу, пить чай по 100 мл из трав с медом. На 7 день в настой добавляйте по 5 капель пихтового масла, выпивайте 3 раза в день за полчаса до еды.

Принимать настой с маслом следует по такой схеме в течение следующих 5 дней. Пить его необходимо через соломинку, так вы сохраните зубы от разрушения.

Шаг 6. Очищение лимфы

Процедура будет приятна каждому. Три дня подряд придется провести в бане или сауне без еды, но с вкуснейшей смесью, которая будет состоять из 900 г грейпфрутового сока, 900 г апельсинового, 200 г лимонного и 2 л талой воды. Чтобы приготовить талую воду следует разморозить «шубу» из морозильной камеры.

Перед приходом в баню, с утра, выпейте стакан воды с 1 ст.ложкой глауберовой соли. Таким образом, вы увеличите потоотделение, вам захочется пить. Каждые полчаса нужно будет выпивать 100-150 г смеси. Помимо этого заходите чаще в парную, дышите, прогревайтесь, потейте.

Процедуру можно проводить под горячим душем. Но ни в коем случае не лежа в ванной.

Шаг 7. Очищение сосудов

Программу завершает этап очистки сосудов. Для проведения процедуры следует приготовить смесь, в которую будет входить 1 стакан укропного семени, 2 ст.ложки валерианового корня молотого, 2 стакана меда. Залейте смесь кипятком и дайте ей настояться сутки. Масса общего настоя должна быть равна 2 литра.

Принимать настойку следует по 1 ст.ложке до еды, примерно за полчаса. Длительность процедуры – пока не кончится настойка.

Заметьте, все этапы программы очищения нужно проводить 4 раза в год, далее – по 1 разу в год.

Подготовка к очищению организма – с чего начать путь к здоровью?

Для людей, страдающих ожирением, подготовка к очищению занимает неделю, а у кого вес нормальный – 3-5 дней.

Подготовительный процесс состоит из нескольких этапов:

  • Устранение некоторых причин зашлакованности организма путем облегченного питания и физической активности.

Следует исключить из рациона следующие продукты: мясо, рыбу, молочные продукты, хлебобулочные изделия и другие продукты, которые образуют в организме гель, способствующий зашлаковке.

Можно кушать свежие овощи и фрукты, цельные крупы, орехи, специи, не вызывающие аллергию. Следует пить травяные чаи. Такая диета настроит органы и системы человеческого организма на следующие процедуры.

  • Очищение от шлаков, активизация органов выделения путем разогревающих и смягчающих профилактических процедур.

Принимайте ежедневно в течение недели горячие ванны, их продолжительность должна быть не более 30 минут. Можно ходить в баню, сауну, принимать горячий душ. Что касается разогревающих процедур, то отличный способ – гимнастика, танцы, главное – физическая активность.

Спустя неделю вы заметите, как ваше тело посвежело, расслабилось. Теперь оно точно сможет перенести всю программу. Кстати, именно после подготовки эффективнее проводится очищение организма.

Источник: https://SpecialFood.ru/sf-sovety/pravilnoe-pitanie/kak-ochistit-organizm-ot-shlakov-i-toksinov-vidy-i-etapy-ochishheniya/

Врачебный уход
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: